Gaszenie pragnienia

Gaszenie pragnienia może zależeć od składu napojów i żywności oraz od warunków środowiskowych. Niektóre rośliny i przyprawy mogą łagodzić subiektywne odczucie suchości w ustach i mogą wspierać komfort nawadniania.

Szczawik zajęczy 5 może pomagać gasić pragnienie.
Mięta 1 może gasić pragnienie.
Spożywanie papryki 1 może łagodzić uczucie pragnienia.

• Picie chłodnej wody w małych porcjach może szybciej przynieść uczucie nawodnienia.
• Napoje lekko hipotoniczne (z niewielką ilością elektrolitów) mogą wspierać zatrzymanie wody w organizmie.
• Unikanie nadmiaru cukru i alkoholu może ograniczać wtórne odwodnienie.
• Chłodzenie ciała i przebywanie w cieniu może zmniejszać potliwość i zapotrzebowanie na płyny.