Procesy termogenezy

Procesy termogenezy to mechanizmy wytwarzania ciepła w organizmie, ściśle powiązane z metabolizmem, stanem zapalnym oraz stylem życia. Na tempo tych procesów może wpływać dieta, nawyki snu i aktywność fizyczna, a także czynniki, które modulują metabolizm i zapalenie 111. Część zjawisk może wspierać regenerację i równowagę metaboliczną, inne mogą ją zaburzać 111.

• Spożywanie pokrzywy może usprawniać procesy metabolizmu 1.
• Cukier może zaburzać procesy metaboliczne w organizmie 1.
• Niewłaściwa jakość snu może utrudniać proces odchudzania 1.
• Przetrenowanie może hamować proces odchudzania 1.
• Spożywanie alkoholu może hamować proces odchudzania 1.
• Spożywanie solonych przekąsek może utrudniać proces odchudzania 1.
• Dieta imitująca post może uruchamiać procesy naprawcze w organizmie, co może sprzyjać lepszej efektywności energetycznej 1.

• Pokrzywa może redukować stany zapalne 8.
• Kwasy tłuszczowe omega-3 mogą zmniejszać stany zapalne 4.
• Alkohol może przyspieszać procesy zapalne w organizmie 1.
• CBD może hamować proces zapalny 1.
• Pobudzenie nerwu błędnego może uruchamiać procesy przeciwzapalne 1.
• Stan zapalny może pobudzać procesy naprawcze w skórze 1.

Rośliny i składniki wspierające trawienie mogą poprawiać wykorzystanie energii:

• Mniszek lekarski może poprawiać proces trawienia 6
• Czerwona koniczyna może poprawić trawienie 7
• Imbir może poprawiać trawienie oraz łagodzić stany zapalne 55
• Rumianek może wspomagać trawienie 3
• Melisa może wspomagać trawienie 3
• Ocet jabłkowy może wspomagać trawienie 3
• Lubczyk może wspomagać trawienie 3
• Chaber bławatek może poprawiać trawienie 4
• Pokrzywa może regulować procesy trawienne oraz może wspomagać procesy trawienia 31
• Kiwi może wspomagać proces trawienia białka 1
• Wierzbówka kiprzyca może pomóc uregulować procesy trawienia 1
• Estragon może usprawniać procesy trawienne 1
• Mentol w mięcie może wspierać procesy trawienne 1
• Lawenda może wspierać proces trawienia 1
• Koper włoski może wspierać proces trawienia 1

• Deficyt kalorii może opóźniać proces starzenia się 1.
• Warzywa i owoce mogą opóźniać procesy starzenia się 1.
• Spożywanie odpowiedniej ilości antyoksydantów wpływa na spowolnienie procesu starzenia się organizmu 1.
• Picie kawy może opóźniać procesy starzenia się skóry 1.
• Trening oporowy może spowalniać proces starzenia się skóry 1.
• Palenie tytoniu może przyspieszać proces starzenia się skóry 1.
• Parafina może przyspieszać proces starzenia się skóry 1.

• Bakteria Narine może przyspieszać procesy regeneracyjne 1.
• Nagietek lekarski może pobudzać procesy regeneracji oraz może przyspieszać gojenie ran 12.
• L - arginina przyczynia się do przyspieszenia procesu gojenia się ran 1.

• Termogeneza obejmuje drżeniową i bezdrżeniową produkcję ciepła; wspiera ją aktywność fizyczna, ekspozycja na chłód, odpowiednia podaż białka i snu. Zaburzać ją mogą nadmiar kalorii, przewlekły stres i niedobór snu.