Przyczyny uszkodzenia mięśni szkieletowych

Uszkodzenie mięśni szkieletowych oznacza naruszenie ich struktury lub zaburzenie ich pracy. Może wiązać się z urazami i przeciążeniem, a także z chorobami, zaburzeniami metabolicznymi lub niedoborami składników odżywczych.

Skurcze i bóle mięśni

Niedobór witaminy D może powodować bóle kostno-mięśniowe. Chlorek magnezu może zmniejszać skurcze mięśni, natomiast odwodnienie może wywoływać skurcze łydek.

  • Skurcze mięśni mogą wiązać się z chorobami metabolicznymi, utratą mięśni u osób starszych, tężyczką oraz zbyt wysokim stężeniem fosforu w organizmie. Intensywny wysiłek fizyczny może powodować skurcze łydek, a płaskostopie może wywoływać skurcze mięśni łydek. Skurcze łydek mogą być objawem tężyczki, a zmniejszenie pobudliwości nerwowo-mięśniowej może je łagodzić.
  • Bóle mięśni mogą wiązać się z brakiem biotyny, niedoborem kolagenu, niedoborem jodu lub nadmiarem śluzu w organizmie. Niedobór witaminy B5 może powodować drżenie mięśni, które może być objawem tężyczki.

Niedobory i równowaga mineralna

Niedobór magnezu może powodować skurcze mięśni. Niedobór potasu może powodować skurcze mięśni i wiązać się z bólem mięśni, a także osłabieniem mięśni.

  • Niedobory witaminy D i choliny mogą osłabiać mięśnie.
  • Niedobór witaminy B12 może objawiać się skurczami mięśni.
  • Niedobór wapnia może powodować skurcze łydek i wiązać się z bólami mięśni.

Choroby i zakażenia mięśni

Choroby neurologiczne mogą powodować skurcze mięśni. Zakażenie włośnicą może wywoływać bóle mięśniowe, a osłabienie mięśni i szybkie męczenie się mogą być objawem nadczynności tarczycy.

Stres i stan zapalny

Stres może uszkadzać mięśnie, a przewlekły stres może objawiać się zanikiem mięśni nóg. Może też powodować skurcze mięśni, a przewlekły stan zapalny może powodować bóle mięśni. Cytokiny prozapalne mogą uszkadzać mięśnie.

Utrata i osłabienie mięśni

Białko może zapobiegać utracie masy mięśniowej i wzmacniać mięśnie. Jego niewystarczająca podaż może prowadzić do niskiej masy mięśniowej.

  • W okresie menopauzy post przerywany może przyspieszać utratę mięśni, a ich zanik może być związany ze spadkiem estrogenów.
  • Witamina C może spowalniać zanik mięśni, a serek wiejski może zapobiegać utracie mięśni.
  • Niska masa mięśniowa może objawiać się problemami z uściskiem dłoni, natomiast spadkowi masy ciała podczas stosowania leków na odchudzanie może towarzyszyć spadek masy mięśniowej.
  • Beta-alanina powoduje wzrost siły mięśniowej.

Wysiłek i regeneracja mięśni

U sportowców picie soku z cierpkiej wiśni może usprawniać pracę mięśni i wspomagać ich regenerację.

  • Jod może przyspieszać regenerację mięśni, a kolagen może ją wspierać.
  • Zbyt mała ilość kreatyny w organizmie może spowalniać regenerację po treningu.
  • Płaskostopie może obciążać mięśnie łydek.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Statyny oraz nadużywanie napojów energetycznych mogą powodować skurcze mięśni, a długotrwałe stosowanie kreatyny powoduje skurcze mięśni. Nadmierne spożycie napojów energetycznych może wiązać się z bólami mięśni.

Pozostałe zastosowania

Badanie kreatyny wykonuje się przy podejrzeniu uszkodzenia mięśni szkieletowych. Sprawne mięśnie mogą przyspieszać metabolizm.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu