Przyjmowanie glukokortykosteroidów

Glukokortykosteroidy to hormony steroidowe i leki o działaniu przeciwzapalnym oraz immunosupresyjnym. Ich stosowanie bywa wiązane ze zmianami metabolizmu, gospodarki glukozowej, odporności i zdrowia kości. Na poziom kortyzolu mogą wpływać także stres, sen, dieta i aktywność fizyczna.

Glikokortykosteroidy i odporność

Podwyższony poziom kortyzolu może obniżać odporność organizmu, a jego zbyt długie wydzielanie może spowalniać działanie układu odpornościowego oraz zwiększać predyspozycje do infekcji.

Glikokortykosteroidy a kości

Wysoki poziom kortyzolu może zwiększać ryzyko rozwoju osteoporozy. Przyjmowanie glikokortykosteroidów może niszczyć osteoblasty i rozpuszczać kości, a także zmniejszać wchłanianie wapnia w przewodzie pokarmowym oraz zwiększać jego wydalanie z moczem.

  • Sulforafan może wzmacniać kości osłabione przyjmowaniem glikokortykosteroidów.
  • Witamina K2 i witamina D3 mogą chronić kości podczas przyjmowania glikokortykosteroidów.

Kortyzol i stres

Wysoki poziom kortyzolu może być rezultatem przewlekłych stanów stresowych, a obniżony poziom testosteronu może być przyczyną jego wysokiego poziomu. Podwyższony kortyzol może objawiać się nadmiernym apetytem, zwiększać apetyt na słodkie produkty oraz powodować trudności w zasypianiu.

  • Wzmożona aktywność fizyczna może wydzielać kortyzol, a intensywny wysiłek fizyczny może być przyczyną jego podwyższonego poziomu.
  • Sen może obniżać i regulować poziom kortyzolu. Medytacja, uziemianie, kołdry obciążeniowe oraz słońce mogą pomagać zmniejszać lub regulować jego poziom.
  • Kiszonki, błonnik, witamina B6 i witamina C mogą obniżać poziom kortyzolu.
  • Wysokie dawki kofeiny mogą sprzyjać podwyższeniu poziomu kortyzolu, a nieregularne posiłki i jedzenie wieczorem mogą go podwyższać.
  • Nadwaga oraz anoreksja mogą być związane z wysokim poziomem kortyzolu.
  • Podwyższony kortyzol może prowadzić do refluksu, podnosić poziom fibrynogenu oraz być przyczyną wykwitów skórnych.
  • Podwyższony kortyzol może być związany z menopauzą, natomiast zbyt niski poziom kortyzolu może wskazywać na choroby autoimmunologiczne.

Układ pokarmowy i dieta

Podwyższony poziom kortyzolu może sprzyjać pojawieniu się zgagi.

Suplementy i substancje aktywne

Ashwagandha, należąca do adaptogenów, może obniżać poziom kortyzolu.

  • Witamina D może obniżać poziom kortyzolu.
  • Witamina C może pomagać regulować pracę nadnerczy, w których produkowany jest kortyzol.
  • Magnez może obniżać poziom kortyzolu.
  • Zielona herbata może obniżać poziom kortyzolu.
  • Kwasy omega mogą obniżać poziom kortyzolu.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Przyjmowanie glukokortykosteroidów może zwiększać ryzyko kandydozy, a przewlekłe zażywanie glikokortykosteroidów predysponuje do nadmiernego rozrostu Candida albicans. Stosowanie kortykosteroidów wziewnych może powodować powstawanie Candida albicans.

Pozostałe zastosowania

Wysoki poziom kortyzolu może sprzyjać zmianom w wyglądzie włosów, wiązać się z nadmiernym owłosieniem u kobiet oraz z pojawieniem się łysienia.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu