Rola krzemu w organizmie

Krzem może być pierwiastkiem śladowym istotnym dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jego rola bywa łączona głównie z tkanką łączną, kośćmi, skórą, włosami i paznokciami, a odpowiednia podaż może zależeć od codziennej diety. W praktyce znaczenie ma zarówno obecność krzemu w pożywieniu, jak i jego przyswajalna forma.

Krzem może:

• wspierać kondycję tkanki łącznej, w tym skóry, włosów i paznokci
• uczestniczyć w utrzymaniu prawidłowej struktury kości i tkanek
• być dostarczany z dietą bogatą w łatwoprzyswajalne formy, co może zapobiegać odkładaniu się aluminium w mózgu 1

Roślinne źródła krzemu mogą obejmować pokrzywę dostarczającą krzem do organizmu 2, miodunkę zawierającą krzem 2 oraz przytulię mogącą być źródłem krzemu 1.

Inne źródła mogą obejmować piwo, które może być źródłem przyswajalnego krzemu 1.

Nie każda ilość krzemu z diety może wchłaniać się tak samo dobrze, dlatego znaczenie może mieć forma spożycia i ogólny sposób żywienia. W kontekście roli krzemu warto oddzielać jego źródła od innych właściwości roślin, ponieważ informacje o działaniu odtruwającym, odkażającym lub wzmacniającym nie opisują bezpośrednio funkcji samego krzemu w organizmie.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.