Stosunek seksualny

Stosunek seksualny to fizyczna aktywność między osobami, która obejmuje penetrację narządów płciowych. Jest to jedna z form wyrażania intymności i bliskości między partnerami. W kontekście biologicznym, stosunek seksualny jest związany z rozmnażaniem u wielu gatunków. Może mieć różne formy i odbywać się w różnych konfiguracjach partnerskich.

Stosunek seksualny jest elementem życia intymnego, na który wpływają m.in. libido, zdrowie hormonalne, stan emocjonalny i ogólna kondycja organizmu. Bywa także wiązany z płodnością, infekcjami intymnymi oraz objawami niektórych chorób.

Libido i funkcje seksualne

Libido i funkcje seksualne obejmują zarówno pożądanie, odczuwanie satysfakcji, jak i sprawność erekcji.

  • Miłorząb japoński może wpływać na percepcję doznań seksualnych, a buzdyganek naziemny — na odczuwanie satysfakcji seksualnej u kobiet.
  • Maca może zwiększać popęd seksualny, natomiast jej korzeń może poprawiać libido.
  • Kokaina może powodować pobudzenie seksualne.
  • Wrotycz może wpływać na poprawę libido, podobnie jak kozieradka, rożeniec górski, kordyceps i żeń-szeń, który może pomagać utrzymać prawidłowy poziom libido.
  • Nasiona pokrzywy mogą podnosić libido.
  • L-arginina może usprawniać funkcje seksualne u mężczyzn i zwiększać u nich libido.
  • Przy menopauzie może pojawić się spadek libido.
  • Złoto koloidalne może pomagać przy impotencji.
  • Problemy z erekcją mogą być objawem niedoboru witaminy B12.
  • Zaburzenia erekcji mogą pojawiać się na kilka lat przed rozwojem miażdżycy i mogą sygnalizować ryzyko zawału serca.
  • Mogą również wskazywać na zwężenie tętnic kończyn dolnych, cukrzycę lub choroby nerek.
  • Tłuszcz trzewny może powodować problemy z erekcją.

Hormony płciowe i metabolizm

Na gospodarkę hormonalną wpływają między innymi sen, stres, aktywność fizyczna, odżywianie oraz substancje oddziałujące na receptory hormonów.

  • Obniżony popęd seksualny u kobiet może wynikać z zaburzeń hormonalnych, a zbyt duże stężenie estrogenów i wysoki poziom kortyzolu mogą obniżać libido.
  • Aktywność fizyczna może podnosić poziom testosteronu, natomiast przewlekły stres może go obniżać. Nieodpowiednia ilość snu może skutkować obniżeniem poziomu testosteronu, podczas gdy sen może pomagać regulować jego stężenie.
  • Prawidłowy poziom witaminy D może podnosić poziom testosteronu u mężczyzn. Bor może zwiększać poziom testosteronu, a cynk może pomagać utrzymywać jego odpowiedni poziom. Wielonienasycone kwasy tłuszczowe mogą zwiększać produkcję testosteronu u mężczyzn.
  • Kozieradka pospolita może podnosić poziom testosteronu u mężczyzn, a kordyceps może podnosić poziom testosteronu. Buzdyganek naziemny może mieć natomiast niską skuteczność w podnoszeniu testosteronu u mężczyzn. Ostropest plamisty może regulować gospodarkę hormonalną u mężczyzn, zaś niecierpek pospolity może działać antyandrogennie.
  • Niepokalanek pospolity może obniżać poziom prolaktyny. Czerwona koniczyna może wpływać na równowagę hormonalną, jagody mogą pomagać równoważyć poziom żeńskich hormonów płciowych, a spożywanie brokułów może korzystnie wpływać na gospodarkę hormonalną u kobiet. Spożywanie wodorostów może korzystnie wpływać na poziom estradiolu, natomiast olejek z rozmarynu może regulować układ hormonalny.
  • Insulinooporność u mężczyzn może zwiększać ilość hormonów żeńskich u mężczyzn, a insulinooporność u kobiet może zwiększać ilość hormonów męskich u kobiet. Poziom progesteronu może spadać po porodzie, a zanik mięśni po menopauzie może być związany ze spadkiem estrogenów. Niedobór estrogenów może być powodem częstego oddawania moczu, podobnie jak obniżony poziom testosteronu. Pajączki na nogach mogą świadczyć o wysokim poziomie estrogenów.
  • Oksytocyna jest hormonem odpowiedzialnym za samopoczucie. Jod może regulować poziom estrogenu u kobiet.
  • Ksenoestrogeny to związki chemiczne, które mogą mieć budowę zbliżoną do żeńskich hormonów płciowych, czyli estrogenów. Mogą wiązać się z receptorami estrogenowymi, obniżać poziom testosteronu u mężczyzn i zaburzać gospodarkę hormonalną. Kwas perfluorooktanowy również może zaburzać gospodarkę hormonalną, a cytokiny prozapalne mogą zaburzać komunikację między hormonami a receptorami.
  • Fitoestrogeny w soi GMO mogą przyspieszać dojrzałość płciową, powodować transseksualność oraz problemy z tożsamością płciową.

Płodność kobiet i mężczyzn

Płodność kobiet i mężczyzn może zależeć od diety, składników odżywczych, masy ciała oraz wybranych czynników środowiskowych.

  • Niepokalanek pospolity może podnosić płodność, a maca może ją zwiększać.
  • Cynk może wpływać na płodność. Inozytol może ją poprawiać, podobnie jak witamina D, której brak może prowadzić do zaburzeń płodności.
  • Koenzym Q10 może poprawiać płodność zarówno u kobiet, jak i u mężczyzn. U mężczyzn podobne działanie przypisuje się witaminie E, kreatynie, pestkom słonecznika oraz olejowi z czarnuszki.
  • Orzech włoski może pozytywnie wpływać na płodność u mężczyzn. Cykoria podróżnik może wspomagać narządy rozrodcze, a złoto koloidalne może korzystnie wpływać na układ rozrodczy.
  • U kobiet otyłość może negatywnie wpływać na płodność. Korzystne znaczenie może mieć spożywanie węglowodanów o niskim indeksie glikemicznym oraz tłustych produktów nabiałowych.
  • Nisko tłuszczowe produkty nabiałowe mogą sprzyjać niepłodności, natomiast ograniczenie tłuszczów trans może zwiększać płodność u kobiet. Same tłuszcze trans mogą przyczyniać się do niepłodności.
  • Przewlekły stres może obniżać płodność u mężczyzn. Soja GMO może powodować bezpłodność, a ksenoestrogeny mogą zaburzać płodność i prowadzić do bezpłodności.
  • Tabletki na popęd dla mężczyzn zawierające ashwagandhę mogą znacząco wpływać na płodność.

Cykl miesiączkowy i endometrioza

Dolegliwości związane z cyklem miesiączkowym i endometriozą mogą wpływać na codzienne funkcjonowanie oraz komfort stosunku seksualnego.

  • Ból podczas stosunku seksualnego może być objawem endometriozy.
  • Częstomocz może sugerować występowanie endometriozy.
  • W diagnostyce endometriozy wykorzystuje się między innymi standardowe badanie ginekologiczne.
  • Sposób leczenia endometriozy zależy od stopnia zaawansowania choroby oraz planów kobiety dotyczących zajścia w ciążę.
  • Problemy menstruacyjne mogą wynikać zarówno z zaburzenia proporcji między stężeniem estradiolu i progesteronu, jak i z wysokiego poziomu estradiolu.
  • Spadek poziomu progesteronu może powodować zaburzenia owulacji.
  • Bóle miesiączkowe są wywoływane zmianami hormonalnymi, a wraz z nimi mogą pojawiać się zaburzenia równowagi.
  • Umiarkowana aktywność fizyczna może przynieść ulgę w dolegliwościach menstruacyjnych.
  • Niepokalanek pospolity, nazywany także niepokalankiem mnisim, może regulować prawidłowy lub zaburzony cykl miesiączkowy.

Infekcje intymne i układ moczowy

Stosunek seksualny może wiązać się zarówno z przenoszeniem bakterii do układu moczowego, jak i z dolegliwościami dotyczącymi zdrowia intymnego.

  • Podczas stosunku płciowego może dojść do przenoszenia bakterii do cewki moczowej.
  • Częste oddawanie moczu może mieć związek z przerostem prostaty.
  • Niska podaż wapnia może zwiększać u kobiet ryzyko infekcji intymnych.
  • Krwawnik pospolity może łagodzić infekcje intymne.
  • Przebyte ciąże mogą zwiększać ryzyko nietrzymania moczu.
  • Candida albicans może przyczyniać się do braku popędu seksualnego, a kandydoza może powodować objawy depresyjne.

Psychika, stres i styl życia

Stres, sen i samopoczucie psychiczne mogą wpływać na jakość życia seksualnego.

  • Przewlekły stres może powodować spadek libido, a niedobór snu może je obniżać.
  • Depresja może powodować obniżenie libido oraz zaburzenia erekcji.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Bezpieczny stosunek seksualny wymaga uwzględnienia możliwych działań niepożądanych antykoncepcji i substancji wpływających na układ rozrodczy.

  • Niepokalanek pospolity może osłabiać i zaburzać działanie leków antykoncepcyjnych.
  • Doustne środki antykoncepcyjne mogą zwiększać ryzyko pojawienia się kamieni żółciowych.
  • Antykoncepcja hormonalna może zwiększać krzepliwość krwi.
  • Ksenoestrogeny mogą powodować nowotwory układu rozrodczego.

Pozostałe zastosowania

Stosunek seksualny bywa łączony także z zastosowaniami nasion kozieradki, które mogą regulować układ hormonalny.

  • Nasiona kozieradki mogą być uwzględniane w tym kontekście jako element wspierający regulację układu hormonalnego.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu