Właściwości krzemu

Krzem może odgrywać rolę strukturalną w tkankach i może wspierać procesy regeneracyjne. Naturalne źródła roślinne mogą ułatwiać jego dostarczanie, a odpowiednia podaż może wpływać na barierę jelitową i równowagę mikrobiologiczną.

Skrzyp polny może być źródłem krzemu 4 i może dostarczać krzem 1, a także może wspierać zdrowie stawów 2 i może zapobiegać powstawaniu rozstępów 1. Pokrzywa może dostarczać krzem 21. Miodunka może zawierać krzem 2. Przytulia może być źródłem krzemu 1. Żyworódka może zawierać krzem 1. Żywokost może zawierać krzem 1. Ziemia okrzemkowa może być źródłem krzemu 1. Łatwo przyswajalne formy krzemu z roślin i wody pitnej mogą zwiększać ogólną podaż, a obróbka kulinarna może zmniejszać jego zawartość w żywności.

Krzem może zapobiegać powstawaniu nieszczelności jelit 1 i może hamować rozwój grzybicy w układzie pokarmowym 1. Dieta bogata w łatwoprzyswajalny krzem może zapobiegać odkładaniu się aluminium w mózgu 1. Odpowiednia podaż krzemu może wspierać elastyczność tkanek łącznych i utrzymanie zdrowych włosów, skóry oraz paznokci.