Zakwasy po wysiłku

Zakwasy po wysiłku to potoczne określenie bólu i sztywności mięśni pojawiających się po intensywnej lub nietypowej aktywności fizycznej. Bywają wiązane z procesem regeneracji mięśni, zmęczeniem, nawodnieniem oraz sposobem odżywiania.

Regeneracja po wysiłku obejmuje procesy związane ze zmniejszaniem zakwasów, łagodzeniem reakcji organizmu i odzyskiwaniem sprawności.

• Cytrulina może zmniejszać zakwasy 2.
• Kwas fulwowy może usuwać zakwasy po wysiłku 1.
• Kwasy omega-3 zmniejszają reakcję zapalną na intensywny wysiłek fizyczny 1.
• Tauryna może przyspieszać regenerację po wysiłku fizycznym 1.
• Zbyt mała ilość kreatyny w organizmie może spowalniać tempo regeneracji po treningu 1.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.