Zawartość kofeiny w guaranie

Guarana może wyróżniać się bardzo wysoką zawartością kofeiny i może przewyższać pod tym względem kawę. Zrozumienie różnic między źródłami kofeiny oraz dawek może ułatwiać bezpieczne stosowanie i może ograniczać działania niepożądane.

Guarana może zawierać od czterech do sześciu razy więcej kofeiny niż ziarna kawy 1. Kawa może być źródłem kofeiny 1, a napoje energetyczne również mogą zawierać kofeinę 1. Herbata (w tym zielona) może być źródłem kofeiny 11, a kakao i gorzka czekolada także mogą ją zawierać 11. Hibiskus nie zawiera teiny i kofeiny 1.

Kofeina zawarta w kawie może zwiększać koncentrację 1 i może wykazywać właściwości moczopędne 1. Kofeina zawarta w kawie może pomagać zmniejszać ryzyko pojawienia się nowotworów 1 i może zmniejszać ryzyko marskości wątroby 1. Antyoksydanty zawarte w guaranie mogą pomóc powstrzymać rozwój komórek nowotworowych 1, a guarana może zmniejszyć ryzyko wystąpienia chorób serca 1.

Niskie dawki guarany mogą przeciwdziałać biegunkom 1, natomiast wysokie dawki guarany mogą działać przeczyszczająco 1. Indywidualna wrażliwość na kofeinę może się różnić, dlatego stopniowe zwiększanie ilości i unikanie spożycia późnym wieczorem może ograniczać bezsenność i niepokój.

Gorzka czekolada może zawierać żelazo 1, a zawartość flawonoidów w kakao może mieć wpływ na poziom cholesterolu 1. Choć fusy z kawy mogą zawierać żelazo 2, miedź 3, fosfor 3, cynk 2, magnez 3 i potas 3, nie są one typowym składnikiem diety.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.