Zmniejszanie czasu trwania migreny

Migrena to nawracający rodzaj bólu głowy. Czas trwania i nasilenie napadów mogą się różnić.

Składniki odżywcze i suplementy

Koenzym Q10 może zmniejszać czas trwania migreny, obniżać liczbę ataków oraz łagodzić ich przebieg i bóle. Niedobór magnezu może powodować migrenę i występować u osób z migreną. Niedobór witaminy D także może powodować migrenę.

  • Witamina B2 może zmniejszać czas trwania migreny i hamować ataki.
  • Melatonina może pomagać na migrenę.
  • Kwasy tłuszczowe omega-3 mogą zapobiegać migrenie i łagodzić bóle migrenowe.
  • Niedobór witaminy B3 może powodować migrenę.

Zioła i preparaty roślinne

Suplementacja kurkuminy może zmniejszać czas trwania migreny, a imbir może przynosić ulgę w napadach migreny.

  • Kurkuma i cynamon mogą łagodzić migrenę.
  • Krwawnica pospolita może działać uspokajająco przy migrenach, a lepiężnik, jasnota purpurowa i kwiat lawendy mogą pomagać na migrenę lub ją leczyć.
  • Olej z ostropestu plamistego i kwiaty czarnego bzu mogą łagodzić objawy migreny.
  • Ekstrakt ze złocieni maruna może zmniejszać migrenowe bóle głowy.

Dieta i nawodnienie

Dieta ketogeniczna i większa ilość soli w diecie mogą pomagać zwalczać migrenę, a ta pierwsza może skracać czas jej trwania.

  • Picie wody może zapobiegać migrenie i łagodzić migrenowe bóle głowy.
  • Brokuły mogą łagodzić bóle migrenowe, a seler korzeniowy może pomagać na migrenę.

Czynniki wyzwalające migrenę

Odwodnienie i nietolerancje pokarmowe mogą wywoływać migrenę. Gorzka czekolada może powodować migreny.

  • Miesiączka i przewlekły stres mogą powodować migreny.
  • Spożywanie glutaminianu monosodowego może sprzyjać występowaniu migreny i nasilać bóle głowy u osób z migreną.
  • Wzrost poziomu kortyzolu może wywoływać migreny, a aspartam może sprzyjać ich występowaniu.
  • Kakao i arbuz mogą powodować migrenowe bóle głowy.
  • Picie bardzo zimnej wody może prowokować ból głowy wywołany zimnem oraz powodować nagły, ostry ból w skroniach u osób z migrenami.

Objawy i przebieg migreny

Bólowi migrenowemu mogą towarzyszyć nadwrażliwość na dźwięki i światło oraz nudności i wymioty.

  • Migreny mogą być objawem stanu zapalnego w jelitach.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu