Zwiększenie poziomu libido

Libido to popęd seksualny, którego nasilenie może się różnić między osobami i zmieniać w ciągu życia. Bywa wiązane z gospodarką hormonalną, samopoczuciem, snem, stresem, zdrowiem oraz działaniem niektórych substancji.

Libido i popęd seksualny

Żeń-szeń może pomagać utrzymać prawidłowy poziom libido. Maca i nasiona pokrzywy mogą mieć związek z popędem seksualnym, a korzeń tej pierwszej może poprawiać libido.

  • Kozieradka może zwiększać libido, a wrotycz może poprawiać libido.
  • L-arginina może zwiększać libido u mężczyzn; podobne działanie może mieć różeniec górski i kordyceps.
  • Kokaina może powodować pobudzenie seksualne.
  • Tabletki na popęd dla mężczyzn zawierające ashwagandhę mogą wpływać na płodność.
  • Buzdyganek naziemny może wpływać na odczuwanie satysfakcji seksualnej u kobiet.

Hormony i testosteron

Wysoki poziom kortyzolu i zbyt duże stężenie estrogenów mogą obniżać libido.

  • Buzdyganek naziemny może mieć niską skuteczność w podnoszeniu poziomu testosteronu u mężczyzn.
  • Herbata matcha może regulować poziom testosteronu, a ostropest plamisty — regulować gospodarkę hormonalną u mężczyzn.
  • Olejek z rozmarynu może regulować układ hormonalny.
  • Jagody, truskawki i maliny mogą pomóc w normalizacji poziomu progesteronu, a spośród tych owoców jagody mogą pomóc równoważyć poziom żeńskich hormonów płciowych.
  • Utrzymanie prawidłowej masy ciała może podnosić poziom testosteronu.

Menopauza i hormony kobiet

W okresie menopauzy może pojawić się spadek libido. U kobiet obniżony popęd seksualny może być wynikiem zaburzeń hormonalnych.

Stres, sen i samopoczucie

Przewlekły stres może powodować spadek libido. Depresja i niedobór snu mogą obniżać libido.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu