Praktykowanie uważności może wspierać codzienne funkcjonowanie
Praktykowanie uważności, nazywane także mindfulness, to świadome zwracanie uwagi na bieżące doświadczenia bez oceniania. Uważność jest techniką medytacyjną oraz formą treningu mentalnego, która pomaga zwiększyć koncentrację i redukować stres. Codzienne funkcjonowanie odnosi się do rutynowych czynności i zachowań wykonywanych w życiu codziennym, takich jak praca, nauka czy relacje społeczne. Praktykowanie uważności może wspierać te czynności poprzez poprawę samopoczucia i efektywności działania.
Kto o tym mówi
Dominika Bujaraw 1 publikacjiDominika Bujara to dietetyczka, fitoterapeutka i zielarka, prowadząca kanał "EcoFlosik" na YouTube, gdzie dzieli się wiedzą na temat zdrowego stylu życia, dietoterapii i ziołolecznictwa. Ukończyła studia z technologii żywności i żywienia człowieka na Politechnice Opolskiej.
- Dr n. med. Tomasz Jeżewskiw 1 publikacji
Dr n. med. Tomasz Jeżewski to kardiolog i specjalista chorób wewnętrznych z ponad 20-letnim doświadczeniem. Ukończył Uniwersytet Medyczny w Łodzi, gdzie obronił doktorat z zakresu leczenia zawału serca u pacjentów z cukrzycą. Współpracuje z Oddziałem Kardiologii Wojewódzkiego Szpitala Specjalistycznego nr 5 w Sosnowcu oraz Szpitalem MSWiA w Łodzi. Propaguje profilaktykę zdrowotną opartą na zdrowym stylu życia, prowadzi blog edukacyjny i podcast „ZawałOFFcy”. Oferuje konsultacje kardiologiczne w Klinice Salix w Łodzi oraz angażuje się w projekty popularyzujące wiedzę o zdrowiu.
Powiązane twierdzenia
- Akceptacja sytuacji może poprawiać zdolność radzenia sobie z zadaniami1 źródło
- Obserwacja siebie może pomagać w radzeniu sobie ze stresem1 źródło
- Pozytywne myślenie może poprawiać samopoczucie psychiczne1 źródło
- Akceptacja siebie może poprawiać zdrowie psychiczne1 źródło
- Wizualizowanie pozytywnie może poprawiać samopoczucie1 źródło
