Dostarczanie fosforu

Dostarczanie fosforu może wspierać mineralizację kości i może sprzyjać prawidłowej pracy komórek. Zbilansowana dieta może zapewniać odpowiednie ilości, a niewłaściwe nawyki mogą prowadzić do niedoborów lub nadmiaru.

Pokrzywa może:

• dostarczyć fosfor do organizmu 5
• zawierać fosfor 1
• dostarczać minerałów 1
• dostarczyć składniki mineralne do organizmu 2
• dostarczyć chrom do organizmu 4
• dostarczyć wapń do organizmu 4
• dostarczyć potas do organizmu 5

Wędliny mogą być źródłem fosforanów 1. Fusy z kawy mogą zawierać fosfor 3. Seler korzeniowy może zawierać duże dawki fosforu 1.

Niedobór fosforu może zwiększać ryzyko osteoporozy 1. Nadmiar fluoru może powodować osteoporozę 1. Odpowiednie spożycie fosforu może wspierać wytwarzanie energii w komórkach i strukturę kości.

Arbuz może dostarczać potas 1, co może wspierać równowagę elektrolitową przy diecie bogatej w minerały. Wybór świeżych źródeł fosforu zamiast nadmiaru fosforanów z żywności wysoko przetworzonej może sprzyjać lepszemu bilansowi składników mineralnych. Łączenie produktów zawierających wapń z adekwatnym spożyciem fosforu może wspierać mineralizację kości.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.