L-teanina

L-teanina to aminokwas występujący między innymi w liściach herbaty.

Funkcje poznawcze i uwaga

L-teanina może poprawiać koncentrację i poprawiać skupienie, a także zwiększać czujność oraz zwiększać uwagę. Może również poprawiać pamięć i poprawiać uczenie się, a także zwiększać odporność mózgu na rozpraszanie się.

Nastrój i reakcja na stres

L-teanina może poprawiać nastrój.

L-teanina z kofeiną

Połączenie kofeiny z L-teaniną może poprawiać procesy poznawcze, pomagać redukować stres oraz obniżać poziom kortyzolu. L-teanina i jej połączenie z kofeiną mogą zwiększać poziom serotoniny.

Źródła w herbacie

Zielona herbata i czarna herbata mogą zawierać teaninę.

Pozostałe zastosowania

L-teanina może zwiększać poziom dopaminy.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu