Pobudzanie krążenia

Pobudzanie krążenia oznacza wspieranie przepływu krwi przez serce, tętnice, żyły i naczynia włosowate. Bywa wiązane z prawidłowym ciśnieniem, dotlenieniem tkanek oraz sprawnym funkcjonowaniem układu sercowo-naczyniowego.

Ciśnienie krwi

Ciśnienie krwi może być obniżane przez pokrzywę, lilak pospolity, czarny bez i mniszek lekarski. Magnez może je regulować, a jego wysycenie w organizmie może sprzyjać obniżeniu ciśnienia. Czosnek może obniżać ciśnienie krwi i ciśnienie tętnicze.

  • Skrzyp polny może regulować ciśnienie krwi, a melisa może je obniżać.
  • Potas może regulować ciśnienie, kontrolować utrzymanie jego prawidłowego poziomu i obniżać ciśnienie krwi. Niedobór potasu może prowadzić do jego wzrostu.
  • Betaina, bioflawonoidy, kwas fulwowy, OPC i witamina B3 mogą regulować lub normalizować ciśnienie krwi.
  • Żeń-szeń, dynia, owoc głogu, herbata z głogu, cynamon, imbir, kakao, topinambur, czystek, lnica pospolita, aronia i propolis mogą pomagać obniżać ciśnienie krwi.
  • Likopen może obniżać ciśnienie krwi i ciśnienie tętnicze, podobnie jak witamina C, koenzym Q10, koniczyna czerwona, krwawnik pospolity i sok z selera naciowego.
  • Zielona herbata może obniżać ciśnienie krwi, a jej picie może stabilizować ciśnienie.
  • Spożywanie buraków może obniżać ciśnienie tętnicze, a włączenie do diety kwasów omega może pomóc je zredukować.
  • Spożywanie probiotyków może poprawiać zarówno ciśnienie rozkurczowe, jak i skurczowe.
  • Nadciśnieniu mogą towarzyszyć choroby krążenia, a nadciśnienie tętnicze może prowadzić do udaru, zawału i śmierci.
  • Wysokie ciśnienie rozkurczowe może skutkować intensywną pracą serca, natomiast zbyt niskie ciśnienie krwi może powodować brak koncentracji.
  • Stres może powodować podwyższone ciśnienie rozkurczowe, a spożywanie napojów energetycznych może prowadzić do wzrostu ciśnienia krwi.
  • Zaburzenia endokrynologiczne mogą obniżać ciśnienie krwi, a obniżenie ciśnienia tętniczego może pomagać w leczeniu dny moczanowej.

Serce i krążenie wieńcowe

Zaburzenia snu mogą zwiększać ryzyko zawału serca. Na pracę serca wpływają także czynniki związane z jego rytmem: wapń może go regulować, a nadciśnienie tętnicze może prowadzić do arytmii.

  • Zwężenie tętnic okalających serce może powodować przewlekłe zmęczenie oraz zadyszkę po wysiłku.
  • Owoc głogu może wspomagać krążenie wokół serca i wspierać układ krążenia, a wyciągi z kasztanowca mogą poprawiać krążenie wieńcowe.
  • Funkcjonowanie układu krążenia mogą wspierać kukurydza, kakao, tauryna, karczoch, kolagen, czystek i gorzka czekolada.
  • Z układem krążenia wiąże się także spożywanie soku z buraka, pomidorów, zielonej herbaty, orzechów macadamia oraz dostarczanie dużej ilości błonnika.
  • Tlenek azotu może zapobiegać chorobom układu krążenia.
  • Zaniżone ciśnienie rozkurczowe może prowadzić do rozwoju niedokrwienia, a przewlekły niedobór potasu może prowadzić do problemów z układem krążenia.
  • Picie kawy może przyspieszać akcję serca.

Naczynia krwionośne

Naczynia krwionośne tworzą drogę, którą krew przepływa przez organizm. Jałowiec pospolity może poprawiać krążenie krwi, a czerwona koniczyna może zwiększać elastyczność naczyń krwionośnych.

  • Olej z gorczycy, ekstrakt z pestek winogron, kolagen i aronia mogą usprawniać przepływ krwi — odpowiednio w krążeniu ogólnym, żyłach i naczyniach krwionośnych.
  • Skrzyp polny, napar z nawłoci i przytulia czepna mogą wzmacniać naczynia krwionośne.
  • Teobromina z kakao może pobudzać układ naczyń krwionośnych.
  • Witamina K2 może spowalniać zwapnienie tętnic.
  • Nadciśnienie tętnicze może powodować uszkodzenia naczyń krwionośnych.

Krążenie mózgowe i obwodowe

Pokrzywa może wspierać krążenie krwi, a witamina C może je wspierać. Magnez może poprawiać funkcjonowanie układu krążenia.

  • Dziewanna może pobudzać krążenie krwi w skórze, a wyciąg z kasztanowca może usprawniać krążenie krwi w skórze.
  • Soplówka jeżowata, róża pomarszczona, zielona herbata, imbir, OPC, wyciąg z nawłoci i cykoria podróżnik mogą wspomagać lub poprawiać krążenie krwi.
  • Przyprawy prozapalne mogą zwiększać krążenie krwi.
  • Ginkgo biloba może poprawiać krążenie krwi w mózgu, a winpocetyna może poprawiać krążenie w mózgu.
  • Owoc głogu może wspomagać krążenie mózgowe, a bakopa drobnolistna może zwiększać przepływ krwi w mózgu.
  • Masaż głowy olejkiem z rozmarynu może pobudzać krążenie, wzmacniając włosy.
  • Wyciągi z kasztanowca mogą poprawiać krążenie obwodowe.
  • Magnez może poprawiać przepływ krwi w oczach.
  • Kąpiel w soli może poprawiać krążenie krwi, a regularna aktywność fizyczna może prowadzić do lepszego ukrwienia przewodu pokarmowego.
  • Złe krążenie krwi może być przyczyną cellulitu.
  • Upośledzona pompa mięśniowa łydek może zwiększać ryzyko przedwczesnej śmierci.

Krzepnięcie krwi

Babka lancetowata może wzmacniać krzepliwość krwi, a szczawik zajęczy może pomagać w hamowaniu krwawień. W regulowaniu procesów krzepnięcia może uczestniczyć witamina D, natomiast witamina K2 może wspierać krzepnięcie krwi.

  • Zaburzenia pracy układu krążenia, zastoje krwi, toczeń oraz niskie spożycie wody mogą powodować zwiększoną krzepliwość lub zakrzepicę.
  • Nadmierna krzepliwość krwi może predysponować do powstawania zakrzepów.
  • Kiwi może zapobiegać tworzeniu się skrzepów krwi.
  • Chrzan może rozrzedzać krew i poprawiać jej krążenie.

Styl życia i nawodnienie

Nawodnienie może pomagać utrzymać prawidłową temperaturę ciała i ciśnienie krwi. Odwodnienie może natomiast prowadzić do niskiego ciśnienia rozkurczowego.

  • Chodzenie boso może poprawiać krążenie, a uziemianie organizmu może wspomagać układ krążenia.
  • Picie ciepłej wody może poprawiać krążenie krwi.
  • Umiarkowane picie piwa może usprawniać przepływ krwi, a picie kawy może zwiększać przepływ krwi w organizmie.

Objawy i diagnostyka krążenia

Zbyt niskie ciśnienie krwi może wiązać się z omdleniem, mdłościami, zmęczeniem, zaburzeniami widzenia i zawrotami głowy. Zaburzenia krążenia mogą również osłabiać paznokcie, a niska temperatura może być ich objawem. Gromadzenie wody w organizmie może powodować puchnięcie nóg. Badanie Dopplera może monitorować zmiany w przepływie krwi i oceniać jego funkcję w organizmie.

  • Zaniżone ciśnienie rozkurczowe może ograniczać przepływ krwi do serca.
  • Wysokie ciśnienie rozkurczowe może wskazywać na problemy z odpływem krwi.
  • Zwężenie tętnic szyjnych może objawiać się pulsującym szumem w uszach.
  • Zwężenie tętnic wieńcowych może powodować ból lewego barku.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Zażycie kokainy może powodować podniesienie ciśnienia krwi. Może także przyspieszać akcję serca.

Pozostałe zastosowania

Ciepła woda pita może poprawiać krążenie limfy.

  • Sól do kąpieli z olejkami eterycznymi może wspomagać krążenie krwi.
  • Imbir może wspomagać krążenie limfy.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu