Krążenie krwi

Krążenie krwi to proces przepływu krwi przez naczynia, który dostarcza tlen i składniki odżywcze do tkanek oraz odprowadza produkty przemiany materii. Bywa wiązane z funkcjonowaniem serca, ciśnieniem tętniczym, elastycznością naczyń i procesami krzepnięcia.

Przepływ i ukrwienie

Przepływ krwi wpływa na ukrwienie tkanek i sprawne dostarczanie im tlenu.

  • Ekstrakt z miłorzębu japońskiego może wspomagać ukrwienie, a sam miłorząb może poprawiać ogólne natlenienie organizmu.
  • Masaż głowy olejkiem z rozmarynu może pobudzać krążenie i wzmacniać włosy, natomiast pokrzywa może zwiększać ukrwienie skóry głowy.
  • Podawanie imbiru może polepszać przepływ krwi przez naczynia krwionośne i wspomagać krążenie krwi.
  • Cykoria podróżnik może wspomagać krążenie krwi, podobnie jak pokrzywa, która może także wspierać układ krwionośny.
  • Witamina C może wspomagać krążenie, a zielona herbata może je poprawiać.
  • Dziewanna może pobudzać krążenie krwi w skórze.
  • Zaniżone ciśnienie rozkurczowe może ograniczać przepływ krwi do serca.
  • Złe krążenie krwi może być przyczyną cellulitu.
  • OPC może poprawiać krążenie, a owoc głogu może wspierać układ krążenia.
  • Jałowiec pospolity może poprawiać krążenie krwi, podobnie jak olej z gorczycy.
  • Róża pomarszczona może pomagać w zaburzeniach krążenia.
  • Regularna aktywność fizyczna może prowadzić do lepszego ukrwienia przewodu pokarmowego.
  • Wyciąg z nawłoci może poprawiać krążenie, a soplówka jeżowata może je pobudzać.
  • Kakao może poprawiać funkcjonowanie układu krążenia, natomiast picie kawy może zwiększać przepływ krwi w organizmie.
  • Aronia może zmniejszać postęp chorób krążenia i poprawiać przepływ krwi w naczyniach krwionośnych.

Ciśnienie tętnicze

Ciśnienie tętnicze może zmieniać się pod wpływem składników diety, roślin, leków oraz różnych stanów organizmu.

  • Siemię lniane, glistnik, czyli jaskółcze ziele, skrzyp polny i koniczyna czerwona mogą wpływać na obniżenie lub regulację ciśnienia krwi.
  • Pokrzywa może obniżać ciśnienie krwi i ciśnienie tętnicze.
  • Czosnek może obniżać ciśnienie krwi i ciśnienie tętnicze, a podobne działanie może mieć woda czosnkowa.
  • Czarny bez, melisa, krwawnik pospolity, lilak pospolity oraz mniszek lekarski mogą pomagać w obniżaniu ciśnienia krwi.
  • Cynamon, żeń-szeń, czystek, dynia, dereń jadalny, aronia i kakao mogą pomagać obniżać ciśnienie lub utrzymywać je na prawidłowym poziomie.
  • Owoc głogu oraz herbata z głogu mogą obniżać ciśnienie krwi.
  • Buraki mogą obniżać ciśnienie tętnicze, podobnie jak kwasy omega-3 i spirulina.
  • Betaina, kwas fulwowy, bioflawonoidy oraz witamina B3 mogą pomagać regulować lub normalizować ciśnienie krwi.
  • Koenzym Q10 może pomagać obniżać ciśnienie krwi, a OPC może je normalizować.
  • Witamina C może obniżać ciśnienie tętnicze krwi.
  • Likopen może obniżać ciśnienie krwi i ciśnienie tętnicze.
  • Przyjmowanie berberyny może obniżać skurczowe ciśnienie krwi.
  • Probiotyki mogą poprawiać zarówno ciśnienie rozkurczowe, jak i skurczowe.
  • Potas pomaga kontrolować utrzymanie prawidłowego ciśnienia i może je regulować lub obniżać. Jego niedobór może natomiast prowadzić do zwiększenia ciśnienia tętniczego.
  • Magnez może regulować ciśnienie krwi, a wysycenie organizmu magnezem może je obniżać. Mleczan magnezu może stabilizować ciśnienie.
  • Leki przeciwdepresyjne mogą obniżać ciśnienie krwi.
  • Ciąża, zaburzenia endokrynologiczne oraz niski poziom cukru we krwi mogą obniżać ciśnienie krwi.
  • Niedobory wapnia mogą być przyczyną nadciśnienia tętniczego.
  • Wysokie ciśnienie rozkurczowe może wskazywać na problemy z odpływem krwi, natomiast zaniżone ciśnienie rozkurczowe może prowadzić do rozwoju niedokrwienia.
  • Bardzo ciepły okład na łydki może pomagać przy nadciśnieniu, a rozluźniające masaże odcinka szyjnego mogą pomagać na nadciśnienie.
  • Propolis może obniżać ciśnienie tętnicze.

Naczynia i żyły

Stan naczyń krwionośnych wpływa na ich wytrzymałość, elastyczność i zdolność do prawidłowego reagowania na zmiany przepływu krwi.

  • Ekstrakt z kasztanowca może wzmacniać żyły, a wyciągi z jego kwiatostanu mogą uszczelniać naczynia krwionośne. Wyciągi z liści kasztanowca również mogą wzmacniać naczynia.
  • Miłorząb japoński może wspomagać rozszerzanie naczyń, natomiast jego ekstrakt może obniżać napięcie ścian naczyń krwionośnych.
  • Skrzyp polny może wzmacniać naczynia krwionośne, a czerwona koniczyna może zwiększać ich elastyczność.
  • Nagietek lekarski może pomagać w zmaganiu się z żylakami. Ruszczyk kolczasty także może wzmacniać naczynia krwionośne.
  • Ruta zwyczajna może zwiększać elastyczność tętnic, zaś pistacje mogą zmniejszać sztywność naczyń krwionośnych.
  • Kolagen może ułatwiać przepływ krwi w naczyniach krwionośnych.
  • Angiotensyna może powodować zwężenie naczyń krwionośnych. N-acetylocysteina wspomaga układ naczyniowy poprzez obkurczanie naczyń krwionośnych.
  • Nadciśnienie tętnicze może powodować uszkodzenia naczyń krwionośnych.

Krzepnięcie krwi

Krzepnięcie krwi chroni organizm przed nadmierną utratą krwi, ale jego zaburzenia mogą sprzyjać powstawaniu zakrzepów.

  • Zastoje krwi mogą powodować zakrzepicę, a nadmierna krzepliwość krwi może predysponować do tworzenia się zakrzepów.
  • Na ryzyko zakrzepów mogą wpływać także zaburzenia pracy układu krążenia, toczeń powodujący zwiększoną krzepliwość krwi, wysokie ciśnienie oraz siedzący tryb życia.
  • Potas może zapobiegać tworzeniu się zakrzepów, a kiwi może ograniczać ich powstawanie.
  • Chrzan może rozrzedzać krew, ginkgo biloba może mieć działanie przeciwzakrzepowe, a spożywanie kawy zbożowej z cykorii może zmniejszać ryzyko zakrzepów.
  • Witamina C może zmniejszać skrzepy krwi, natomiast witamina D może regulować procesy krzepnięcia.
  • Witamina K2 może wspierać krzepnięcie krwi, podobnie jak babka lancetowata może wzmacniać krzepliwość krwi. Biotyna może odgrywać istotną rolę w procesach krzepnięcia.
  • Niedobór cynku może obniżać krzepnięcie krwi.

Serce i wydolność

Serce i wydolność układu krążenia zależą zarówno od sprawnej pracy mięśnia sercowego, jak i od dostarczania mu odpowiedniej ilości krwi.

  • Miłorząb japoński może wspomagać układ sercowo-naczyniowy, a kolagen może wspomagać funkcjonowanie układu krążenia.
  • Orzechy włoskie mają dobroczynny wpływ na serce i układ krwionośny.
  • Owoc głogu może wspomagać krążenie wokół serca.
  • Czystek może pomagać w chorobach układu krążenia.
  • Tauryna może pomagać w funkcjonowaniu układu krążenia.
  • Spożywanie soku z buraka może zwiększyć wydolność krążeniowo-oddechową.
  • Dostarczanie dużej ilości błonnika może zmniejszać ryzyko zawału serca.
  • Zwężenie tętnic okalających serce może powodować zadyszkę po wysiłku.
  • Wysokie ciśnienie rozkurczowe może skutkować intensywną pracą serca, a nadciśnienie tętnicze może prowadzić do arytmii serca.

Mózg i narządy

Krążenie krwi może wpływać na funkcjonowanie mózgu i ucha wewnętrznego, a jego zaburzenia mogą wiązać się z ryzykiem udaru.

  • Ekstrakt z miłorzębu japońskiego może dotleniać mózg i poprawiać krążenie krwi w mózgu.
  • Może także zwiększać przepływ krwi do ucha wewnętrznego.
  • Miłorząb może mieć potencjalny wpływ na zapobieganie udarom mózgu.
  • Bakopa drobnolistna może zwiększać przepływ krwi w mózgu.
  • Skrzepy krwi w naczyniach mogą doprowadzić do udaru, podobnie jak nadciśnienie tętnicze.

Dieta i styl życia

Codzienne wybory żywieniowe i aktywności mogą wspierać krążenie krwi na różne sposoby.

  • Uziemianie organizmu może wspomagać układ krążenia, a chodzenie boso może poprawiać krążenie.
  • Picie ciepłej wody może poprawiać krążenie krwi.
  • Kąpiel w soli może poprawiać krążenie krwi. Sól do kąpieli z olejkami eterycznymi może dodatkowo wspomagać krążenie krwi.
  • Przyprawy prozapalne mogą zwiększać krążenie krwi.
  • Kukurydza może chronić układ krążenia.
  • Spożywanie pomidorów może być związane z poprawą układu krążenia.
  • Jedzenie karczocha może wspierać układ krążenia, podobnie jak gorzka czekolada.
  • Zielona herbata może zmniejszać ryzyko wystąpienia schorzeń układu krążenia.
  • Dieta przeciwzapalna może pomagać zapobiegać nadciśnieniu, a włączenie do diety kwasów omega może pomóc zredukować ciśnienie krwi.
  • Umiarkowane picie piwa może usprawniać przepływ krwi.

Składniki krwi i metabolizm

Składniki krwi i przemiany metaboliczne mogą wpływać na funkcjonowanie układu krążenia.

  • Magnez może poprawiać funkcjonowanie układu krążenia, natomiast przewlekły niedobór potasu może prowadzić do problemów z tym układem.
  • Cynk może poprawiać natlenienie krwi.
  • Karob, płatki owsiane i awokado mogą obniżać poziom trójglicerydów we krwi.
  • Zwiększony poziom trójglicerydów może wiązać się z otyłością.
  • Niedokrwistość może powodować kołatanie serca.
  • Pokrzywa może oczyszczać krew.
  • Regularne stosowanie skrzypu polnego może pomóc zwiększyć poziom hemoglobiny.

Diagnostyka i objawy

Diagnostyka krążenia obejmuje badania przepływu krwi oraz obserwację objawów mogących towarzyszyć zaburzeniom układu krążenia.

  • Badanie Dopplera może oceniać funkcję przepływu krwi w organizmie i monitorować zmiany w tym przepływie.
  • W położnictwie badanie Dopplera może oceniać przepływy w tętnicach macicznych, a także przepływy sercowe.
  • Regularne wykonywanie morfologii krwi może pomagać w wykrywaniu chorób.
  • Nadciśnieniu mogą towarzyszyć choroby krążenia.
  • Zbyt niskie ciśnienie krwi może powodować mdłości, omdlenia, brak koncentracji, zmęczenie oraz zaburzenia widzenia.
  • Za mała ilość kortyzolu we krwi może wywoływać niskie ciśnienie.
  • Choroby zaburzające krążenie mogą osłabiać paznokcie, a niska temperatura może być objawem zaburzeń krążeniowych.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Bezpieczeństwo układu krążenia zależy między innymi od odpowiedniego nawodnienia, stosowanych leków i codziennych wyborów.

  • Niskie spożycie wody może powodować zwiększoną krzepliwość krwi.
  • Antykoncepcja hormonalna może zwiększać krzepliwość krwi.
  • Spożywanie napojów energetycznych może prowadzić do wzrostu ciśnienia krwi.
  • Stosowanie pokrzywy razem z lekami rozrzedzającymi krew może prowadzić do odwodnienia organizmu.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Tematy

Przeglądaj szczegółowe informacje

Twierdzenia w tym opracowaniu