Pory wstawania
Pory wstawania są elementem rytmu dobowego i codziennej higieny snu. Regularność godzin snu i pobudki może sprzyjać lepszej jakości odpoczynku oraz stabilniejszemu funkcjonowaniu w ciągu dnia.
Sen i rytm dobowy
Regularność rytmu dobowego ma znaczenie dla jakości snu.
- Stałe pory wstawania i zasypiania mogą sprzyjać dobrej jakości snu.
To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.