Przyczyny podwyższonego ciśnienia

Podwyższone ciśnienie to stan, w którym ciśnienie krwi w naczyniach tętniczych przekracza wartość uznawaną za normę. Jest to parametr fizjologiczny określający siłę, z jaką krew naciska na ściany naczyń krwionośnych podczas pracy serca oraz w okresie między uderzeniami serca. Pomiar ciśnienia krwi obejmuje dwie wartości: skurczowe i rozkurczowe. Wartości te są wyrażane w milimetrach słupa rtęci (mmHg).

Podwyższone ciśnienie tętnicze to stan, w którym ciśnienie krwi utrzymuje się powyżej prawidłowych wartości. Bywa wiązane z masą ciała, stresem, dietą, zaburzeniami hormonalnymi oraz chorobami układu krążenia i nerek.

Masa ciała i metabolizm

Podwyższone ciśnienie może wiązać się z nadmierną masą ciała, nadwagą i otyłością.

  • Szczególnie otyłość brzuszna może prowadzić do nadciśnienia.
  • Otyłość może być przyczyną chorób kardiologicznych oraz powodować obciążenie układu kostnego.
  • Nadmierne spożywanie cukru może sprzyjać insulinooporności.
  • Wysoki poziom glukozy we krwi może zwiększać ryzyko zakrzepicy żył głębokich.

Stres i kortyzol

Stres i zaburzenia regulacji kortyzolu mogą sprzyjać podwyższeniu ciśnienia tętniczego.

  • Stres może powodować wyrzut kortyzolu, a jego wysoki poziom może sprzyjać pojawieniu się nadciśnienia tętniczego.
  • Na podwyższony poziom kortyzolu mogą wpływać obniżony poziom testosteronu, nieregularne posiłki oraz post przerywany.
  • Podwyższony kortyzol może prowadzić do zwiększenia poziomu kwasów żołądkowych i sprzyjać stanom zapalnym w organizmie.
  • Przewlekły stres może nie tylko utrudniać obniżenie masy ciała, lecz także przyspieszać starzenie.
  • Zaburzenia snu mogą zwiększać ryzyko zawału serca.

Dieta i składniki odżywcze

Na ciśnienie tętnicze może wpływać zarówno niedobór niektórych składników odżywczych, jak i nadmiar wybranych produktów.

  • Niedobór wapnia może być przyczyną nadciśnienia tętniczego.
  • Sól może podnosić ciśnienie, a zwiększone stężenie sodu może prowadzić do niewydolności serca.
  • Podwyższone stężenie kwasu moczowego zwiększa ryzyko wystąpienia nadciśnienia tętniczego.
  • Niedobór potasu może prowadzić do wzrostu ciśnienia krwi i zwiększenia ciśnienia tętniczego, a jego przewlekły brak może powodować problemy z nadciśnieniem.
  • Potas może obniżać ciśnienie krwi i pomagać je regulować.
  • Brak magnezu może doprowadzić do wzrostu ciśnienia tętniczego, a jego niedobór może powodować wzrost ciśnienia krwi.
  • Niedobór magnezu może także prowadzić do zwiększonego ciśnienia tętniczego krwi. Magnez może regulować ciśnienie krwi, a wysycenie organizmu magnezem może je obniżać.
  • Spożywanie dużych ilości cukru może powodować nadciśnienie tętnicze. Niski poziom cukru we krwi może natomiast obniżać ciśnienie krwi.
  • Napoje energetyczne mogą prowadzić do wzrostu ciśnienia krwi, natomiast sporadyczne spożywanie kawy może prowadzić do jego zwiększenia.
  • Lukrecja może podnosić ciśnienie.
  • Wędliny mogą zwiększać ryzyko chorób nerek.
  • Pełnotłusty nabiał może zmniejszać ryzyko nadciśnienia.
  • Dieta przeciwzapalna może pomagać zapobiegać nadciśnieniu.
  • Spożywanie probiotyków może poprawiać ciśnienie skurczowe i rozkurczowe krwi.
  • Witamina C może obniżać ciśnienie tętnicze krwi, a bioflawonoidy mogą pomagać je regulować.

Choroby współistniejące

Podwyższone ciśnienie może współwystępować z chorobami nerek, układu krążenia i tarczycy.

  • Niedotlenienie nerek może być przyczyną nadciśnienia, a nadciśnienie tętnicze może być objawem chorób nerek.
  • Niedotlenienie mózgu również może prowadzić do podwyższonego ciśnienia.
  • Podwyższone ciśnienie rozkurczowe może być objawem miażdżycy, wskazywać na problemy z odpływem krwi albo wynikać z nieprawidłowej pracy tarczycy.
  • Nadciśnieniu mogą towarzyszyć choroby krążenia.

Skutki nadciśnienia

Nadciśnienie może z czasem obciążać serce, naczynia krwionośne, nerki i mózg, a także zwiększać ryzyko poważnych powikłań.

  • Wysokie ciśnienie rozkurczowe może skutkować intensywną pracą serca.
  • Nadciśnienie tętnicze może uszkadzać naczynia krwionośne oraz przyczyniać się do uszkodzenia nerek.
  • W naczyniach krwionośnych mogą powstawać skrzepy w wyniku wysokiego ciśnienia.
  • Nadciśnienie może zwiększać ryzyko choroby Alzheimera i powodować niedotlenienie mózgu.
  • Nadciśnienie tętnicze może prowadzić do udaru oraz zawału.
  • Może również prowadzić do arytmii serca i niewydolności serca.
  • Nadciśnienie może być powodem częstego oddawania moczu.
  • Nadciśnienie tętnicze może zwiększać ryzyko wystąpienia dny moczanowej.
  • W ciężkich przypadkach nadciśnienie tętnicze może prowadzić do śmierci.

Niskie ciśnienie i objawy

Ciśnienie krwi może być zbyt niskie zarówno z powodu przejściowych zmian w organizmie, jak i odwodnienia.

  • Infekcje mogą wywoływać reakcję organizmu prowadzącą do niskiego ciśnienia.
  • Ciąża może obniżać ciśnienie krwi, a odwodnienie może prowadzić do zbyt niskiego ciśnienia rozkurczowego.
  • Zbyt niskie ciśnienie krwi może powodować zaburzenia widzenia.

Rośliny i produkty obniżające ciśnienie

Niektóre rośliny, produkty i składniki mogą pomagać obniżać lub regulować ciśnienie krwi.

  • Krwawnik pospolity może obniżać ciśnienie, a skrzyp polny może je regulować.
  • Pokrzywa może obniżać ciśnienie krwi, w tym ciśnienie tętnicze.
  • Czosnek może obniżać ciśnienie krwi i ciśnienie tętnicze.
  • Lilak pospolity może pomóc obniżyć ciśnienie krwi, podobnie jak czarny bez i melisa.
  • Owoc głogu może obniżać ciśnienie krwi.
  • Skrobia oporna może obniżać ciśnienie, a OPC może pomagać je normalizować.
  • Ruta zwyczajna może zwiększać elastyczność tętnic.
  • Propolis może obniżać ciśnienie tętnicze, natomiast żeń-szeń może pomagać obniżyć ciśnienie krwi.
  • Spożywanie oleju z czarnuszki może wpływać na obniżenie ciśnienia krwi.
  • Spożywanie buraków może obniżać ciśnienie tętnicze, a dynia może pomagać obniżać ciśnienie krwi.
  • Lnica pospolita może pomóc obniżyć ciśnienie krwi, podobnie jak likopen może obniżać ciśnienie tętnicze.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Niektóre substancje i połączenia z lekami mogą podnosić ciśnienie krwi albo nadmiernie je obniżać.

  • Łączenie L-argininy z lekiem na ciśnienie krwi może zwiększyć ryzyko zbyt niskiego ciśnienia.
  • Przyjmowanie zbyt dużej ilości melatoniny może prowadzić do wzrostu ciśnienia krwi.
  • Zażycie kokainy może powodować podniesienie ciśnienia krwi.
  • Pokrzywa może nasilić działanie leków na nadciśnienie.

Pozostałe zastosowania

Podwyższone ciśnienie może mieć także związek z codziennymi nawykami i pozycją ciała.

  • Nieprawidłowe siedzenie może powodować nadciśnienie.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu