Przyczyny podwyższonego poziomu cholesterolu

Podwyższony poziom cholesterolu odnosi się do stanu, w którym stężenie cholesterolu we krwi przekracza normy ustalone przez medycynę. Cholesterol jest substancją tłuszczową obecna w organizmie, niezbędną do wielu procesów biologicznych, ale jego nadmiar jest monitorowany w celach diagnostycznych. Poziom cholesterolu jest zazwyczaj określany na podstawie badania krwi, które mierzy całkowity cholesterol, LDL, HDL oraz trójglicerydy. W diagnostyce medycznej analiza poziomu cholesterolu jest ważnym elementem oceny stanu zdrowia układu krążenia.

Podwyższony poziom cholesterolu oznacza zwiększone stężenie cholesterolu we krwi, zwłaszcza frakcji LDL. Bywa wiązany z dietą, stylem życia, wiekiem, zaburzeniami metabolicznymi oraz innymi czynnikami zdrowotnymi.

Dieta i cholesterol

Poziom cholesterolu zależy nie tylko od ilości tłuszczu w diecie, lecz także od jego rodzaju oraz udziału innych produktów spożywczych.

  • Tłuszcze trans mogą podnosić poziom cholesterolu, dlatego ich ograniczenie może pomagać go zmniejszyć.
  • Spożywanie odtłuszczonego nabiału może podnosić poziom „złego” cholesterolu LDL, a zarazem obniżać poziom „dobrego” cholesterolu HDL.
  • Tłuszcze nasycone mogą nie wpływać na poziom cholesterolu, natomiast nienasycone kwasy tłuszczowe mogą pomagać go regulować.
  • Alkohol może podnosić poziom cholesterolu.
  • Błonnik pokarmowy może obniżać ogólny poziom cholesterolu, w tym cholesterolu LDL.
  • Regularne jedzenie nasion strączkowych może prowadzić do obniżenia poziomu „złego” cholesterolu.
  • Orzechy włoskie mogą wpływać na obniżenie poziomu „złego” cholesterolu.
  • Olej rzepakowy może obniżać poziom cholesterolu, podobnie jak naturalne oleje roślinne.
  • Cholesterol obecny w produktach spożywczych może nie wpływać znacząco na poziom cholesterolu we krwi.
  • Piwo może zwiększać poziom „dobrego” cholesterolu HDL, a jego spożycie może obniżać poziom LDL lub nie powodować jego wzrostu.
  • Gorzka czekolada może zwiększać poziom cholesterolu HDL.

Zaburzenia metaboliczne

Podwyższony poziom cholesterolu może towarzyszyć różnym zaburzeniom metabolicznym i zmianom zachodzącym w organizmie.

  • Niedobór witaminy D może objawiać się podwyższonym poziomem cholesterolu.
  • Stan zapalny może podnosić stężenie cholesterolu.
  • Po 40. roku życia poziom cholesterolu może wzrastać.
  • Aktywność fizyczna może pomagać regulować poziom cholesterolu.
  • Otyłość może wiązać się z zaburzeniami gospodarki lipidowej.
  • Dyslipidemia może zwiększać ryzyko rozwoju niealkoholowego stłuszczenia wątroby.
  • Palenie papierosów może mieć związek z podwyższonym poziomem cholesterolu.

Cholesterol i serce

Cholesterol może odkładać się w ścianach tętnic i przyczyniać się do tworzenia blaszki miażdżycowej.

  • Wysoki poziom cholesterolu może sprzyjać powstawaniu skrzepów krwi w naczyniach.
  • Prawidłowy poziom cholesterolu nie zawsze chroni przed miażdżycą.
  • Palenie papierosów może podnosić poziom cholesterolu.
  • Regularne sprawdzanie lipidogramu może pomagać kontrolować poziom cholesterolu.

Produkty obniżające cholesterol

Produkty zawierające błonnik, tłuszcze roślinne, nasiona, orzechy, warzywa i ryby mogą wspierać obniżanie poziomu cholesterolu.

  • Płatki owsiane mogą obniżać poziom cholesterolu, podobnie jak produkty pełnoziarniste i skrobia oporna.
  • Karob może obniżać poziom cholesterolu, a kukurydza może pomagać zmniejszać poziom „złego” cholesterolu.
  • Awokado może obniżać poziom „złego” cholesterolu we krwi, natomiast pomidory mogą zmniejszać jego poziom.
  • Oliwa z oliwek może obniżać poziom cholesterolu. Takie działanie przypisuje się także spożywaniu buraków i selera korzeniowego.
  • Niesolone orzechy bez panierki mogą obniżać poziom „złego” cholesterolu we krwi. Orzechy pekan mogą regulować poziom cholesterolu, a orzechy włoskie mogą pomagać obniżać cholesterol LDL.
  • Orzechy nerkowca mogą zapobiegać podnoszeniu się poziomu cholesterolu, zaś orzechy brazylijskie mogą powodować obniżenie poziomu „złego” cholesterolu LDL.
  • Niesolone pestki bez panierki mogą obniżać poziom „złego” cholesterolu we krwi. Podobne działanie mogą mieć niesolone nasiona bez panierki oraz nasiona chia.
  • Czerwona fasola może regulować poziom cholesterolu. Kakao i gorzka czekolada również mogą pomagać w jego regulowaniu.
  • Masło klarowane może obniżać poziom cholesterolu LDL.
  • Tłuste ryby morskie mogą obniżać poziom „złego” cholesterolu we krwi.

Rośliny i suplementy

Na poziom cholesterolu mogą wpływać różne rośliny, składniki odżywcze i suplementy.

  • Pokrzywa może obniżać poziom cholesterolu.
  • Czystek może pomagać przy podwyższonym poziomie cholesterolu i zmniejszać poziom „złego” cholesterolu.
  • Czosnek może regulować poziom cholesterolu i obniżać jego stężenie we krwi.
  • Sylimaryna może obniżać poziom cholesterolu LDL.
  • Cynk może regulować poziom cholesterolu.
  • Kardamon może regulować poziom cholesterolu.
  • Witamina D może zapobiegać podnoszeniu poziomu cholesterolu i pomagać go obniżać.
  • Bioflawonoidy mogą regulować poziom cholesterolu.
  • Witamina C może obniżać poziom „złego” cholesterolu.
  • Czerwona koniczyna może regulować poziom cholesterolu.
  • Chrzan może obniżać cholesterol.
  • Mydlnica lekarska może unieszkodliwiać cholesterol.
  • Kwasy tłuszczowe omega-3 mogą obniżać poziom cholesterolu.
  • Witamina B3 może podnosić poziom „dobrego cholesterolu” HDL, a także obniżać poziom cholesterolu LDL.
  • Kolostrum może zmniejszać poziom cholesterolu we krwi.
  • Woda czosnkowa może regulować poziom cholesterolu.
  • Spożywanie oleju z wiesiołka może zwiększać poziom „dobrego cholesterolu” HDL.
  • Koenzym Q10 może obniżać poziom cholesterolu.
  • Babka płesznik może obniżać poziom cholesterolu.
  • Kurkuma może obniżać poziom cholesterolu we krwi.
  • Czosnek niedźwiedzi może obniżać poziom cholesterolu.
  • Spirulina może podwyższać poziom „dobrego cholesterolu” HDL.
  • Liście laurowe mogą pomagać obniżać poziom szkodliwego cholesterolu LDL.
  • Astaksantyna może obniżać cholesterol we krwi.
  • Spożywanie karczocha może obniżać poziom „złego” cholesterolu.
  • Topinambur może pomagać zmniejszać poziom „złego” cholesterolu we krwi.
  • Hibiskus może obniżać poziom cholesterolu LDL.
  • Regularne picie naparu z bazylii może pomagać obniżyć poziom cholesterolu.
  • Herbata z szałwii może pomagać regulować poziom cholesterolu.
  • Tran może podnosić stężenie „dobrego” cholesterolu we krwi.
  • Olej z czarnuszki może obniżać poziom cholesterolu.
  • Jagody goji mogą obniżać cholesterol.

Pozostałe zastosowania

Niedobór cholesterolu może dotyczyć także układu nerwowego i nastroju.

  • Zbyt niski poziom cholesterolu może utrudniać formowanie osłonki mielinowej.
  • Niedobór cholesterolu może zwiększać ryzyko chorób neurologicznych, w tym stwardnienia rozsianego.
  • Może również zwiększać ryzyko depresji.
  • Seler naciowy może pomagać obniżać poziom „złego cholesterolu”.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu