Cholesterol

Cholesterol jest istotnym składnikiem organizmu, ale jego nadmiar może prowadzić do problemów zdrowotnych. Istnieje wiele naturalnych substancji, które mogą pomóc w regulacji poziomu cholesterolu, zarówno poprzez obniżenie poziomu "złego" cholesterolu LDL, jak i podwyższenie "dobrego" cholesterolu HDL. Poniżej przedstawiono różne naturalne metody, które mogą wspierać zdrowy poziom cholesterolu.

• Pokrzywa [5] i Mniszek lekarski [5] mogą obniżać poziom cholesterolu.
• Olej z czarnuszki [3], Spirulina [3], Siemię lniane [3], i Imbir [3] mogą wspierać obniżanie poziomu cholesterolu.
• Jaśminowiec wonny [2], Kwasy tłuszczowe omega-3 [2], Czerwona koniczyna [2], Orzechy włoskie [2], i Kakao [2] mogą również wpływać na obniżenie cholesterolu.

• Spirulina [3] może podwyższać poziom "dobrego" cholesterolu HDL.
• Tran [1] i Spożywanie oleju z wiesiołka [1] mogą zwiększać poziom HDL.

• Czosnek [1], Awokado [1], Płatki owsiane [1], i Picie zielonej herbaty [1] mogą wspierać zdrowy poziom cholesterolu.
• Orzechy brazylijskie [1], Nasiona chia [1], i Herbata pu-erh [1] mogą również wpływać na obniżenie poziomu cholesterolu.

Zawsze warto skonsultować się z lekarzem przed wprowadzeniem zmian w diecie lub stylu życia w celu zarządzania poziomem cholesterolu.