Przyczyny uczucia zimna

Uczucie zimna to subiektywne odczuwanie chłodu, które może występować niezależnie od temperatury otoczenia.

Niedobory żywieniowe

Częste lub ciągłe uczucie zimna może wiązać się z niedoborem potasu albo zbyt małą ilością białka w diecie. Zimne dłonie i stopy mogą natomiast wskazywać na niedobór żelaza.

Tarczyca i metabolizm

Uczucie zimna może towarzyszyć niedoczynności tarczycy, która bywa związana z obniżoną temperaturą ciała. Niedobór jodu może powodować przewlekłe uczucie zimna. Ekspozycja na zimno może zwiększać tempo przemiany materii.

Krążenie i serce

Zaburzenia krążenia mogą wiązać się z uczuciem zimna, zwłaszcza w obrębie kończyn. Zimne poty mogą być objawem zawału serca. Zimne stopy mogą wskazywać na zaburzenia naczyń krwionośnych w nogach oraz zwężenie tętnic kończyn dolnych.

Infekcje i stany zapalne

Zakażenie pasożytnicze może wiązać się z uczuciem ciągłego zimna, a nagły napad gorączki może być objawem pasożytów. Podwyższona temperatura ciała może zwalczać boleriozę. Farmakologiczne obniżanie temperatury może zmniejszać produkcję cytokin.

Stres i układ nerwowy

Stres może objawiać się zimnymi dłońmi.

Temperatura i odczuwanie chłodu

Szczawik zajęczy może działać chłodząco. Odpowiednie nawodnienie może pomagać utrzymać prawidłową temperaturę ciała i ciśnienie krwi. Przy menopauzie mogą pojawiać się uderzenia gorąca.

  • Napoje i potrawy o chłodzącym charakterze mogą zmniejszać odczuwanie upałów: napary z mięty i zielona herbata mogą dawać uczucie chłodzenia, a chłodniki mogą ograniczać odczuwanie gorąca.
  • Kontakt z zimną wodą może stymulować nerw błędny. Zimny prysznic może poprawiać nastrój, powodować wyrzut noradrenaliny oraz zmniejszać częstotliwość chorób. Poranny zimny prysznic może powodować wyrzut kortyzolu.
  • Chodzenie po zimnej rosie może obniżać poziom kortyzolu, a chłodne temperatury mogą sprzyjać lepszemu snu.
  • Niewysuszone drewno może dawać mniej ciepła.
  • Imbir ma właściwości rozgrzewające.
  • Glicyna może obniżać temperaturę ciała.

Zmęczenie i choroby ogólne

Nieprawidłowa temperatura ciała może wskazywać na osłabienie organizmu.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Gorączka może zagrażać zdrowiu. Ciągłe zbijanie gorączki może powodować powstanie nowotworu. Przy gorączce przeciwwskazane może być moczenie nóg w gorczycy.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu