Regulacja wzrostu ciała

Regulacja wzrostu ciała obejmuje procesy wpływające na rozwój organizmu, masę ciała, mięśnie i gospodarkę hormonalną. Może wiązać się także z odżywianiem, aktywnością fizyczną, snem oraz funkcjonowaniem metabolizmu.

Hormony i wzrost organizmu

Hormony przysadki mózgowej mogą kontrolować wzrost organizmu. Niedobór białka może obniżać poziom hormonów wzrostu oraz opóźniać rozwój fizyczny u dzieci. Zaburzenia snu mogą prowadzić do spadku poziomu hormonu wzrostu.

  • Cytrulina może zwiększać poziom hormonu wzrostu, a L-arginina bierze udział w jego syntezie.
  • Nasiona kozieradki mogą regulować układ hormonalny, a inozytol może pomagać regulować poziom hormonów.
  • Aktywność fizyczna może podnosić poziom testosteronu, natomiast zwiększone ćwiczenia aerobowe mogą prowadzić do jego obniżenia. Bor może zwiększać poziom testosteronu.
  • Zaburzenia hormonalne mogą prowadzić do otyłości. Wysoki poziom kortyzolu może być rezultatem anoreksji, a post przerywany może podwyższać jego poziom.
  • Cynk może odpowiadać za prawidłowy rozwój płodu.
  • Ekologiczna hodowla zwierząt może wykluczać szpikowanie zwierząt hormonami wzrostu.
  • Flatany mogą zaburzać gospodarkę hormonalną.

Masa ciała i odchudzanie

Masa ciała może zależeć od nawodnienia, a odpowiednie nawodnienie może ułatwiać odchudzanie. Utrzymanie stałej wagi w dojrzałym wieku może przedłużyć życie, natomiast nadwyżka cukru może prowadzić do przybierania na wadze.

  • Dobrej jakości sen, trwający do 8 godzin, może pomagać w utrzymaniu prawidłowej masy ciała.
  • Superżywność może pomagać poprawiać kontrolę wagi.
  • Rozregulowanie układów dopaminowego i serotoninowego może odpowiadać za kompulsywne jedzenie.
  • Duża masa ciała może wiązać się ze zwiększonym gromadzeniem toksyn.
  • Stosowanie antybiotyków w hodowli może zwiększać masę ciała zwierząt.

Aktywność fizyczna i mięśnie

Kreatyna może wspomagać budowanie masy mięśniowej. Białko może wzmacniać mięśnie i zapobiegać utracie masy mięśniowej.

  • Rozbudowa pośladków może wymagać zwiększenia spożycia białka.
  • Jod może przyspieszać regenerację mięśni.
  • Zbyt mała ilość kreatyny w organizmie może spowalniać tempo regeneracji po treningu.

Kości, stawy i tkanki

Pokrzywa może przyspieszać wzrost paznokci. Witamina D może wzmacniać kości.

  • Witamina D3 może podnosić poziom wapnia w organizmie.

Zdrowie hormonalne kobiet i mężczyzn

Jarmuż może pomagać zachować równowagę hormonalną organizmu, w tym estrogenów. Resweratrol może natomiast hamować wzrost komórek mięśniaków macicy.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu