Regulacja hormonalna

Regulacja hormonalna to proces, w którym hormony i narządy układu dokrewnego współdziałają, wpływając między innymi na wzrost, metabolizm, sen i funkcje rozrodcze. Jej przebieg może wiązać się ze stylem życia, odżywianiem oraz stanem zdrowia. Zaburzenia równowagi hormonalnej mogą mieć różne przyczyny i objawy.

Podstawy gospodarki hormonalnej

Hormony przysadki mózgowej mogą kontrolować wzrost organizmu, a prawidłowe funkcjonowanie wątroby może zapewniać równowagę hormonalną. Oksytocyna jest hormonem odpowiedzialnym za samopoczucie, natomiast cytokiny prozapalne mogą zaburzać komunikację między hormonami a receptorami. Pasożyty mogą wpływać na układ hormonalny.

  • Dziurawiec może pomóc wyregulować hormony, a nalewka z kwiatów mniszka może normalizować pracę hormonów.
  • Magnez reguluje pracę przysadki mózgowej.
  • Poziom progesteronu może spadać po porodzie, a jego prawidłowy poziom może zapobiegać odrzuceniu ciąży.
  • Estrogeny w zbyt dużym stężeniu mogą obniżać libido.
  • Melatonina jest hormonem wytwarzanym przez szyszynkę w mózgu.

Cykl miesiączkowy i menopauza

Szczawik zajęczy może pomagać przy zaburzeniach menstruacji. Menopauza może obniżać poziom estrogenu.

  • Jod może regulować poziom estrogenu u kobiet i cykl menstruacyjny, a cynk może regulować cykle miesiączkowe. Podobne działanie na cykl mogą mieć nagietek lekarski, niepokalanek pospolity, krwawnik, koniczyna czerwona i jasnota biała. Prawidłowe stężenie witaminy D może regulować cykl miesięczny.
  • Problemy menstruacyjne mogą wynikać z zaburzonej proporcji między stężeniem estradiolu i progesteronu oraz z wysokiego poziomu estradiolu. Bóle miesiączkowe mogą wynikać ze zmian hormonalnych, a bóle menstruacyjne mogą sugerować nieprawidłowości hormonalne.
  • Terapia hormonalna może łagodzić objawy menopauzalne. Leczenie hormonalne stosuje się w celu zmniejszenia dolegliwości bólowych spowodowanych endometriozą. Holistyczne spojrzenie na organizm może wpływać na przebieg menopauzy. W tym czasie może wzrosnąć masa ciała i pogorszyć się insulinooporność przy stosowaniu postu przerywanego.

Hormony męskie i libido

Kozieradka pospolita może podnosić poziom testosteronu u mężczyzn. Ostropest plamisty może regulować gospodarkę hormonalną u mężczyzn.

  • Insulinooporność u mężczyzn może zwiększać ilość hormonów żeńskich.
  • DHT może odpowiadać za rozwój cech płciowych i wpływać na libido.
  • Selen może wpływać na produkcję testosteronu.

Tarczyca, insulina i metabolizm

Insulina uczestniczy w reakcji organizmu na cukier: jego podaż może pobudzać wytwarzanie insuliny. Insulinooporność może wiązać się ze zmianami hormonalnymi, a u kobiet także ze zwiększeniem ilości hormonów męskich.

  • Stan tarczycy może regulować poziom hormonów regulujących metabolizm.
  • Niedobór białka może obniżać poziom hormonów tarczycy.
  • Zaburzenia hormonalne mogą prowadzić do otyłości.
  • Zielona herbata może regulować poziom insuliny.
  • Selen może synchronizować tarczycę z organem końcowym.

Sen, stres i kortyzol

Przewlekły stres może prowadzić do zaburzeń hormonalnych. Zaburzenia snu mogą zwiększać poziom hormonu głodu, a wzmożona aktywność fizyczna może zwiększać wydzielanie kortyzolu.

  • Sen może regulować poziom testosteronu i kortyzolu, a jego zaburzenia mogą obniżać poziom hormonu wzrostu.
  • Uziemianie może regulować wydzielanie kortyzolu, a słońce — gospodarkę kortyzolowo-melatoninową.
  • Melatonina może być hormonem snu.
  • Nadwaga może być przyczyną podwyższonego poziomu kortyzolu.
  • Witamina C może pomagać regulować pracę nadnerczy, w których produkowany jest kortyzol.

Skóra, włosy i objawy hormonalne

Wysoki poziom kortyzolu może sprzyjać nadmiernemu owłosieniu u kobiet.

  • Zmiany hormonalne mogą powodować nadprodukcję melaniny i melazmę.
  • Czynniki hormonalne mogą sprzyjać cellulitowi, a problemy hormonalne mogą powodować zatrzymywanie wody w organizmie.
  • Zaburzenia hormonalne mogą pogarszać stan paznokci oraz powodować nadmierne wypadanie włosów.
  • Zaburzenia hormonalne mogą być przyczyną grzybicy skóry głowy.
  • Hormony matki oraz zwiększone stężenie hormonów mogą powodować łojotokowe zapalenie skóry.
  • Hormony płciowe zawarte w mleku mogą pobudzać powstawanie trądziku.

Żywienie i składniki wpływające na hormony

Czerwona koniczyna może wpływać na równowagę hormonalną, a magnez może wpływać na działanie hormonów. Brokuły mogą korzystnie wpływać na gospodarkę hormonalną u kobiet. Niepokalanek pospolity może obniżać poziom prolaktyny.

  • Nasiona kozieradki mogą regulować układ hormonalny, a olejek z rozmarynu może regulować jego pracę.
  • Selen może regulować pracę receptorów estrogenowych, a inozytol może pomagać regulować poziom hormonów.
  • Jarmuż może pomagać zachować równowagę hormonalną organizmu w zakresie estrogenów, cynamon może pomagać utrzymać równowagę hormonalną u kobiet, a jagody mogą pomagać równoważyć poziom żeńskich hormonów płciowych.
  • Niedobór białka może zaburzać równowagę hormonalną oraz obniżać poziom hormonu wzrostu. Dieta bogata we fruktozę może sprzyjać rozregulowaniu gospodarki hormonalnej.
  • Proces odtłuszczania może zwiększać stężenie hormonów zwierzęcych w nabiale.
  • Słońce może pomagać regulować hormony, a cytrulina może zwiększać poziom hormonu wzrostu.
  • Herbata matcha może regulować poziom testosteronu, a szałwia może obniżać poziom estrogenów.
  • Siemię lniane może wspomagać leczenie zaburzeń hormonalnych, a zawarte w nim antyoksydanty mogą normalizować poziom estrogenów we krwi.
  • Wyciąg z kwiatów czeremchy może wpływać na gospodarkę hormonalną.
  • Dziki pokrzyn może pobudzać produkcję progesteronu, a jagody, truskawki i maliny mogą pomagać normalizować jego poziom.
  • Spirulina niebieska może korzystnie wpływać na gospodarkę hormonalną u kobiet.

Zaburzenia hormonalne i diagnostyka

Niedobór estrogenów i obniżony poziom testosteronu mogą powodować częste oddawanie moczu. Gruczolak przysadki może podnosić poziom kortyzolu.

  • Zaburzenia hormonalne mogą obciążać wątrobę, a problemy hormonalne mogą być objawem przeciążonej wątroby.
  • Zaburzona gospodarka hormonalna może powodować choroby, a zaburzenia endokrynologiczne mogą obniżać ciśnienie krwi.
  • Regularne badania krwi mogą pomagać wykryć problemy hormonalne, a regularna kontrola tarczycy może pomagać wykrywać zaburzenia hormonalne.
  • Hydroksymetyloglicynian sodu może powodować zaburzenia hormonalne.
  • Obniżony popęd seksualny u kobiet może wynikać z zaburzeń hormonalnych.
  • Kwiaty czeremchy mogą pomagać przy zaburzeniach hormonalnych.
  • Utrzymanie prawidłowego estradiolu może zmniejszać zachorowalność na raka sutka, macicy oraz jajników.
  • Zbyt niskie stężenie estrogenów może sprzyjać powstawaniu anemii.

Substancje zaburzające gospodarkę hormonalną

Mikroplastik może zaburzać równowagę hormonalną. Jaja kurze mogą zawierać hormony niebezpieczne dla zdrowia.

  • Pestycydy i glifosat mogą zaburzać gospodarkę hormonalną.
  • Bisfenol A, kwas perfluorooktanowy i flatany mogą zaburzać gospodarkę hormonalną.
  • Paraksylen, pochodna benzenu, może zakłócać działanie estrogenu.
  • Odtłuszczony nabiał może zaburzać gospodarkę hormonalną, a nieorganiczne fosforany w pieczywie mogą wpływać na gospodarkę hormonalną.
  • Hipoalergiczna odżywka sojowa może zaburzać funkcjonowanie układu hormonalnego dziecka.
  • Ekologiczna hodowla zwierząt może wykluczać szpikowanie zwierząt hormonami wzrostu.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Antykoncepcja hormonalna może zwiększać krzepliwość krwi. Ostrożność dotyczy także szałwii: nowotwory pobudzane przez hormony estrogenne mogą być przeciwwskazaniem do jej stosowania.

Pozostałe zastosowania

Melatonina może hamować rozwój miażdżycy.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Tematy

Przeglądaj szczegółowe informacje

Twierdzenia w tym opracowaniu