Rozpraszanie się

Rozpraszanie się to zjawisko osłabiające skupienie i płynność pracy. Wzmacnianie uwagi może obejmować zarówno strategie behawioralne, jak i substancje, które mogą modulować czujność i stabilność uwagi 11. Regularne zajęcia, które wymagają koncentracji, mogą też pomagać w treningu uwagi 1.

Kofeina może:

• zwiększać odporność mózgu na rozpraszanie się 1

Teanina może:

• zwiększać odporność mózgu na rozpraszanie się 1

Hobby może:

• angażować uwagę 1

W praktyce pomocne bywa wyznaczanie bloków pracy, ograniczanie bodźców (np. wyciszenie powiadomień) oraz krótkie przerwy dla odświeżenia uwagi.