Skutki nadmiernego nawodnienia

Nadmierne nawodnienie oznacza przyjmowanie większej ilości płynów, niż organizm jest w stanie odpowiednio wykorzystać i wydalić. Bywa wiązane z zaburzeniem równowagi elektrolitowej, zatrzymywaniem wody oraz przeciążeniem nerek i układu krążenia.

Nawodnienie i odwodnienie

Odpowiednie nawodnienie może pomagać chronić przed uszkodzeniem stawów, mózgu i gałki ocznej. Brak wystarczającej ilości wody może wiązać się z problemami z koncentracją oraz zmęczeniem.

  • Woda może przyspieszać wydalanie alergenu z organizmu.
  • Ogórki mogą nawadniać organizm, a wodę dostarczają także jabłka i woda z sezonowymi owocami.

Retencja wody i obrzęki

Zatrzymywanie wody w organizmie może towarzyszyć nadwadze. Uszkodzone nerki mogą powodować retencję wody.

  • Problemy z przysadką mózgową i zaburzenia hormonalne mogą powodować zatrzymywanie wody w organizmie.
  • Wysoka temperatura może sprzyjać zatrzymywaniu wody w organizmie.
  • Alergie pokarmowe mogą powodować retencję wody.
  • Problemy z układem limfatycznym mogą prowadzić do zatrzymywania wody w organizmie.
  • Bazylia może zapobiegać nadmiernej retencji wody w organizmie.

Ciśnienie i układ krążenia

Niskie spożycie wody może powodować zwiększoną krzepliwość krwi.

Jelita, trawienie i refluks

Odpowiednie nawodnienie może pomagać w zapobieganiu zaparciom, natomiast jego brak lub picie zbyt małej ilości wody może sprzyjać ich powstawaniu. Może także wspomagać trawienie i wchłanianie składników pokarmowych.

  • Woda gazowana może nasilać objawy refluksu.

Zatoki i drogi oddechowe

Duża ilość wypijanych płynów może sprzyjać zmniejszeniu wydzieliny zalegającej w zatokach.

Masa ciała i metabolizm

Odpowiednie nawodnienie może ułatwiać odchudzanie. Brak odpowiedniego nawodnienia może przyczynić się do nasilenia stężenia glukozy we krwi.

Rośliny i preparaty

Pokrzywa może pomagać usuwać nadmiar wody z organizmu, a skrzyp polny pomaga pozbyć się tego nadmiaru.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Nadmierne nawodnienie może uszkadzać nerw wzrokowy. Bimatoprost może powodować nadmierne nawodnienie.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu