Skutki nadmiaru wody w organizmie

Nadmiar wody w organizmie oznacza zaburzenie równowagi płynów i może wiązać się z ich zatrzymywaniem w tkankach. Zjawisko to bywa łączone z dietą, zmianami hormonalnymi, aktywnością organizmu oraz stanem nerek i układu limfatycznego.

Przyczyny zatrzymywania wody

Zatrzymywanie wody może wiązać się z nadwagą, wysoką temperaturą i brakiem aktywności fizycznej. Są to różne możliwe przyczyny, a nie jeden wspólny mechanizm.

  • Alergie pokarmowe, problemy hormonalne, w tym wysoki poziom insuliny i nadmiar kortyzolu, uszkodzone nerki, problemy z układem limfatycznym, problemy z tarczycą i przysadką mózgową, a także problemy menstruacyjne mogą powodować zatrzymywanie wody w organizmie.

Dieta, sól i elektrolity

Niedobór soli może powodować zatrzymywanie wody, a sól może zmniejszać retencję wody. Sód zawarty w niej może również zatrzymywać wodę w organizmie.

  • Nadmiar węglowodanów może zatrzymywać wodę w organizmie.
  • Potas może pomagać kontrolować ilość wody w organizmie.
  • Dodawanie soli do wody może poprawiać nawodnienie organizmu podczas upałów oraz przy przewlekłych wymiotach.

Nawodnienie i równowaga płynów

Nawodnienie organizmu może poprawiać samopoczucie, a stały dostęp do płynów może wspierać prawidłowe funkcjonowanie wszystkich układów organizmu.

  • Sok z selera naciowego i ogórki mogą nawadniać organizm.
  • Ilość wypijanej wody może zależeć od stanu zdrowia, a dieta ketogeniczna może wpływać na nawodnienie organizmu.
  • Picie niewystarczającej ilości wody może prowadzić do zaparć, a odwodnienie może zwiększać temperaturę ciała i nasilać drażliwość. Odwodnienie może też dawać objawy rzadko kojarzone z niedostatecznym spożyciem płynów, natomiast wypicie wody może szybko zmniejszać zawroty głowy spowodowane odwodnieniem.
  • Duża ilość wypijanych płynów może sprzyjać zmniejszeniu wydzieliny zalegającej w zatokach, a nawodnienie może sprzyjać usuwaniu zalegającej flegmy.
  • Organizm może mieć ograniczoną zdolność do jednorazowego wchłaniania dużych ilości płynów.

Zioła i usuwanie wody

Skrzyp polny pomaga usuwać nadmiar wody z organizmu, a pokrzywa może wspomagać usuwanie nadmiaru wody z organizmu. Przytulia czepna oraz czerwona koniczyna mogą mieć podobne działanie.

  • Bazylia może zapobiegać nadmiernemu zatrzymywaniu wody w organizmie.

Objawy i skutki retencji

Gromadzenie się wody w organizmie może powodować puchnięcie nóg.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Picie dużej ilości wody może obciążać nerki i żołądek.

  • Przyjmowanie zbyt dużej ilości substancji o działaniu moczopędnym może ograniczać wchłanianie potasu.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Tematy

Przeglądaj szczegółowe informacje

Twierdzenia w tym opracowaniu