Skutki niedoboru jodu

Jod jest pierwiastkiem niezbędnym do wytwarzania hormonów tarczycy, które wpływają między innymi na metabolizm. Jego niedobór bywa wiązany ze zmianami w pracy tarczycy i różnymi objawami, a zapotrzebowanie może zależeć od etapu życia.

Tarczyca i metabolizm

Przewlekły niedobór jodu może prowadzić do niedoczynności tarczycy. Brak jodu może też wiązać się z powiększeniem tarczycy. Może spowalniać metabolizm i utrudniać zrzucenie zbędnych kilogramów.

Objawy ogólne i samopoczucie

Niedobór jodu może utrudniać koncentrację i pamięć. Może też powodować przewlekłe zmęczenie, uczucie zimna oraz zmiany w wyglądzie skóry.

Płodność i ciąża

Niedobór jodu w ciąży może opóźniać rozwój mózgu dziecka. Brak jodu w diecie kobiety ciężarnej może też być przyczyną przedwczesnych porodów. Niedobór jodu może zmieniać parametry nasienia, a podniesione stężenie jodu może mieć na nie wpływ. Niedobór jodu może też powodować suchość pochwy, nieregularne miesiączki i problemy z erekcją.

Możliwe skutki zdrowotne

Niedobór jodu może zwiększać ryzyko nowotworów i powodować chorobę Hashimoto. Może też osłabiać kości, powodować bóle mięśni i bóle stawów. Sam jod może działać przeciwzapalnie.

Źródła jodu i dieta

Pokrzywa może dostarczać jod do organizmu. Produkty sojowe mogą zwiększać zapotrzebowanie na jod, a kasza jaglana może usuwać jod z organizmu. Wodorosty mogą korzystnie wpływać na pracę tarczycy. Ich wpływ jest związany z zawartością jodu. Sól może tracić jod podczas długiego przechowywania.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu