Skutki nieuzupełniania węglowodanów po treningu

Nieuzupełnianie węglowodanów po treningu może prowadzić do różnych skutków zdrowotnych, w tym wpływać na poziom hormonów w organizmie. Warto zwrócić uwagę na potencjalne konsekwencje związane z brakiem odpowiedniego odżywienia po wysiłku fizycznym.

• Nieuzupełnianie węglowodanów po ćwiczeniach fizycznych może być przyczyną wysokiego poziomu kortyzolu [1], co może prowadzić do zwiększonego stresu i negatywnie wpływać na regenerację organizmu.

W przypadku wątpliwości dotyczących diety i jej wpływu na zdrowie, warto skonsultować się z lekarzem.