Skutki nieuzupełniania węglowodanów po treningu
Węglowodany są jednym z podstawowych składników diety i źródłem energii wykorzystywanym przez organizm, także podczas aktywności fizycznej. Spożycie węglowodanów po treningu bywa związane z uzupełnianiem zapasów energii i regeneracją. Znaczenie mogą mieć ilość i rodzaj węglowodanów, a także całokształt diety i wysiłku.
Węglowodany, glukoza i insulina
Ograniczenie spożycia węglowodanów może zmniejszać uwalnianie insuliny.
Trening, regeneracja i suplementy
Nieuzupełnianie węglowodanów po ćwiczeniach fizycznych może być przyczyną wysokiego poziomu kortyzolu. Sportowcy o wysokim wydatku energetycznym mogą potrzebować większej ilości węglowodanów.
To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.
