Skutki treningu na czczo

Trening na czczo może wpływać na organizm na różne sposoby, w tym na poziom hormonów. Warto zrozumieć, jakie mogą być potencjalne skutki takiego podejścia do ćwiczeń.

• Trenowanie na czczo może być przyczyną wysokiego poziomu kortyzolu [1], co może wpływać na stres i regenerację organizmu.

Zawsze warto skonsultować się z lekarzem przed wprowadzeniem znaczących zmian w planie treningowym.