Spożywanie nasion sezamu

Nasiona sezamu są jadalnymi nasionami rośliny oleistej, wykorzystywanymi w kuchni jako składnik potraw i źródło tłuszczów oraz składników mineralnych. Przypisuje się im możliwy wpływ na zdrowie układu sercowo-naczyniowego, stawów i odporność, a olej sezamowy bywa stosowany także zewnętrznie.

Składniki odżywcze nasion

Nasiona sezamu dostarczają składników mineralnych, w tym magnezu.

  • Magnez pomaga prawidłowo funkcjonować mięśniom i układowi nerwowemu.

Serce i metabolizm

Nasiona sezamu mogą być spożywane w postaci całych nasion lub oleju sezamowego.

  • Olej sezamowy może wzmacniać naczynia krwionośne.
  • Może także zmniejszać ryzyko wystąpienia zawału serca.

Zastosowania zewnętrzne

Olej sezamowy, pozyskiwany z nasion sezamu, znajduje zastosowanie także w pielęgnacji zewnętrznej.

  • Stosowany zewnętrznie na chore stawy może zmniejszać obrzęki i działać przeciwbólowo.
  • Olej sezamowy może również wzmacniać włosy.

Pozostałe zastosowania

Spożywanie nasion sezamu może zmniejszać bóle stawów.

  • Olej sezamowy może mieć działanie przeciwzapalne.
  • Może również wzmacniać odporność.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu