Techniki terapii cieplnej

Techniki terapii cieplnej obejmują wykorzystanie ciepła, chłodu, kąpieli, okładów i zmian temperatury w celu wspierania samopoczucia. Bywają wiązane z rozluźnianiem mięśni, łagodzeniem bólu, regulacją temperatury ciała oraz relaksacją.

Relaksacja i sen

Kąpiel relaksacyjna może wspierać proces zasypiania. Chłodne temperatury mogą sprzyjać lepszemu snu.

Ciepło, zimno i termoregulacja

Szczawik zajęczy może działać chłodząco i pomagać przy gorączce.

  • Imbir ma właściwości rozgrzewające.
  • Kontakt z zimną wodą może stymulować nerw błędny, a zimny prysznic może poprawiać nastrój i zmniejszać częstotliwość chorób.
  • Zimne dłonie mogą towarzyszyć stresowi, natomiast niska temperatura może być objawem zaburzeń krążeniowych lub niedoczynności tarczycy.
  • Intensywny wysiłek fizyczny może zwiększać temperaturę ciała, a ekspozycja na zimno może zwiększać tempo przemiany materii. Termogeneza może zwiększać spalanie tłuszczu.
  • Farmakologiczne obniżanie temperatury może zmniejszać produkcję cytokin, napar z forsycji może obniżać gorączkę, a gorzka czekolada i okłady z soli mogą pomagać przy gorączce.
  • Zielona herbata, napary z mięty oraz chłodniki mogą dawać uczucie chłodzenia lub zmniejszać odczuwanie upałów. Mięta może zawierać mentol o działaniu chłodzącym i znieczulającym.
  • Odpowiednie nawodnienie może pomagać utrzymać prawidłową temperaturę ciała i ciśnienie krwi.
  • Glicyna może obniżać temperaturę ciała.
  • Przy menopauzie mogą pojawić się uderzenia gorąca, a fitoestrogeny mogą zmniejszać ich intensywność.
  • Bańki przed użyciem mogą wymagać zanurzenia w ciepłej wodzie, natomiast niewysuszone drewno może dawać mniej ciepła.
  • Temperaturę można mierzyć w odbycie.
  • Aby zapobiec reinfekcji i szerzeniu się zarażenia wszami, należy wyprać w wysokiej temperaturze nakrycia głowy, pościel i poduszki.
  • Podwyższona temperatura ciała może zwalczać boreliozę.

Ból i napięcie mięśniowe

Ciepłe metody mogą łagodzić ból menstruacyjny: ulgę może przynieść przykładanie ciepłych okładów lub termoforu do podbrzusza albo pleców, a także picie ciepłej wody. Ich zastosowanie obejmuje również rozluźnianie mięśni oraz zmniejszanie bólu w okolicach zatok.

  • Ciepły prysznic może pomagać rozluźnić mięśnie.
  • Ogrzewanie okolic zatok może pomagać zmniejszyć dolegliwości bólowe.

Ciśnienie i krążenie

Bardzo ciepłe okłady mogą być stosowane przy podwyższonym ciśnieniu: na kark, łydki oraz okolice nerek, gdzie wykorzystuje się termofor. Picie ciepłej wody może poprawiać krążenie krwi i krążenie limfy.

Układ oddechowy i trawienie

Ciepłe napoje mogą pomagać rozrzedzać zalegającą wydzielinę i śluz w drogach oddechowych. Picie ciepłej wody może wspierać funkcjonowanie układu pokarmowego, działać rozluźniająco, pomagać przy zaparciach oraz poprawiać przemianę materii.

  • Ciepły napar z bazylii może pomagać przy bolesnym gardle.
  • Ogrzewanie brzuszka może pomagać zapobiegać kolce jelitowej.
  • Kompresy z soli przykładane na czoło mogą pomagać przy chorych zatokach czołowych.
  • Kontrolowanie temperatury posiłków może zmniejszać objawy choroby refluksowej.

Skóra, oparzenia i odmrożenia

Nagietek lekarski może łagodzić objawy oparzeń oraz przyspieszać gojenie poparzeń. Może także łagodzić symptomy odmrożeń. W przypadku oparzeń słonecznych stosuje się chłodne okłady z zimnej maślanki, kefiru lub schłodzonych plasterków ogórka.

  • Krioterapia może pomóc pozbyć się brodawek.
  • Picie zimnej wody może pomóc przy ukąszeniu pszczoły lub osy w ustach.
  • Ulgę po ugryzieniu komara może przynieść przemycie miejsca ukąszenia chłodną wodą.

Stany zapalne i odporność

Podwyższona temperatura może podnosić aktywność limfocytów.

Zastosowania onkologiczne

Hipertermia może wspomagać leczenie nowotworów.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Przy gorączce moczenie nóg w gorczycy może być przeciwwskazane. Ciągłe zbijanie gorączki może powodować powstanie nowotworu.

Pozostałe zastosowania

Picie ciepłej wody może usprawniać funkcje organizmu.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu