Utrzymanie masy mięśniowej

Utrzymanie masy mięśniowej odnosi się do procesów i działań mających na celu zachowanie istniejącej objętości i siły mięśni. Obejmuje ono odpowiednie metody treningowe, odżywianie oraz regenerację, które pozwalają na stabilizację masy mięśniowej w organizmie. Jest to istotny element w kontekście zdrowia fizycznego i sprawności ruchowej.