Właściwości nasion sezamu

Nasiona sezamu są cenione jako składnik diety oraz źródło wybranych składników odżywczych. Z sezamu pozyskuje się także olej, któremu przypisuje się różnorodne właściwości wspierające zdrowie, pielęgnację skóry i włosów.

Stawy i stan zapalny

Spożywanie nasion sezamu może zmniejszać bóle stawów.

  • Olej sezamowy może mieć działanie przeciwzapalne.
  • Stosowany zewnętrznie na chore stawy, może działać przeciwbólowo i zmniejszać obrzęki.

Serce i naczynia

Nasiona sezamu dostarczają oleju sezamowego, któremu przypisuje się korzystny wpływ na serce i naczynia krwionośne.

  • Olej sezamowy może wzmacniać naczynia krwionośne.
  • Może także zmniejszać ryzyko wystąpienia zawału serca.

Składniki odżywcze

Nasiona sezamu są wartościowym składnikiem diety, ponieważ dostarczają różnych składników odżywczych, w tym magnezu.

  • Można dodawać je do pieczywa, sałatek, dań warzywnych i past, aby wzbogacić posiłki o ich naturalne składniki odżywcze.

Pielęgnacja skóry i włosów

Nasiona sezamu są źródłem oleju wykorzystywanego w pielęgnacji skóry i włosów.

  • Olej sezamowy może wzmacniać włosy.
  • Może także zawierać ochronne filtry SPF.

Pozostałe zastosowania

Nasiona sezamu, a także otrzymywany z nich olej, mogą wspierać odporność organizmu.

  • Olej sezamowy może być używany jako składnik codziennej diety, na przykład jako dodatek do sałatek, sosów i gotowanych potraw.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu