Właściwości pistacji

Pistacje mogą być wartościowym elementem diety i mogą dostarczać tłuszczów nienasyconych, białka oraz błonnika. Ich regularne spożycie w umiarkowanych ilościach może wspierać sytość i może urozmaicać codzienne posiłki. Znaczenie może mieć także sposób podania, porcja oraz ogólny bilans diety.

Pistacje mogą:

• dostarczać tłuszczów nienasyconych
• dostarczać białka roślinnego
• zawierać błonnik pokarmowy
• być źródłem witamin z grupy B, potasu i magnezu

Spożywanie pistacji może zwiększać sytość i może wspierać lepszą kontrolę podjadania między posiłkami.

Pistacje mogą:

• wspierać urozmaicenie diety
• być wygodną przekąską o stosunkowo wysokiej wartości odżywczej
• pasować do dań wytrawnych, sałatek i deserów

Pistacje mogą:

• być produktem kalorycznym, dlatego porcja może mieć znaczenie w diecie
• występować w wersjach solonych, które mogą zwiększać spożycie sodu
• wywoływać reakcje alergiczne u części osób uczulonych na orzechy lub pokrewne alergeny

Najczęściej korzystne może być wybieranie pistacji niesolonych i jak najmniej przetworzonych oraz uwzględnianie ich jako części zbilansowanego jadłospisu.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.