Zapobieganie chorobie lokomocyjnej

Zapobieganie chorobie lokomocyjnej obejmuje strategie przed podróżą i w jej trakcie, które mogą zmniejszać dolegliwości. Proste nawyki i dobrane środki mogą ograniczać nudności, zawroty głowy i złe samopoczucie.

• Utrzymanie wzroku na horyzoncie, wybór miejsca o mniejszych ruchach (przód auta, środek statku, skrzydło samolotu) oraz unikanie czytania w drodze mogą zmniejszać objawy.
• Lekki posiłek przed podróżą, nawadnianie i unikanie alkoholu oraz intensywnych zapachów mogą ograniczać nudności.
• Techniki oddechowe, chłodne powietrze i przerwy na świeżym powietrzu mogą łagodzić dyskomfort.

• Imbir w postaci gum, naparu lub kapsułek może łagodzić nudności.
• Preparaty z dimenhydrynatem lub skopolaminą (plastry) mogą zmniejszać objawy, lecz mogą powodować senność i suchość w ustach.
• Opaski uciskowe na punkt P6 na nadgarstku mogą przynieść ulgę części osób.
• Ostropest plamisty może pomóc przy chorobie lokomocyjnej 1.

• Wczesne planowanie trasy, wybór spokojniejszej pogody i unikanie czytania lub ekranów podczas jazdy mogą ograniczać bodźce wywołujące chorobę.
• Siedzenie przodem do kierunku jazdy, stabilizacja głowy i wietrzenie kabiny mogą zmniejszać zawroty.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.