Zapobieganie skurczom

Skurcze mięśni to mimowolne i często bolesne napięcia, które mogą dotyczyć różnych części ciała. Mogą wiązać się z odwodnieniem, wysiłkiem fizycznym lub zaburzeniami równowagi elektrolitowej. Sposoby ich łagodzenia i zapobiegania zależą od przyczyny oraz rodzaju skurczów.

Skurcze mięśni

Krwawnik pospolity może pomagać zapobiegać skurczom. Zmniejszenie pobudliwości nerwowo-mięśniowej może łagodzić skurcze.

Zioła o działaniu rozkurczowym

Ostropest plamisty działa rozkurczowo, a syrop z sosny, róża pomarszczona, napar z nawłoci, bluszczyk kurdybanek, nawłoć i niecierpek pospolity mogą działać rozkurczowo.

Lepiężnik może łagodzić skurcze mięśni gładkich, nagietek lekarski może łagodzić skurcze macicy, a petasyna może działać przeciwskurczowo.

Skurcze jelit i kolki

Skrzyp polny może łagodzić skurcze podczas biegunki. Ogrzewanie i masowanie brzuszka mogą zapobiegać kolce jelitowej u dziecka.

Skurcze oskrzeli

Wysiłek fizyczny może wywoływać skurcze oskrzeli. Suplementacja kwasów omega-3 może łagodzić skurcze oskrzeli związane z wysiłkiem.

Czynniki sprzyjające skurczom

Odwodnienie, płaskostopie i żylaki mogą powodować skurcze łydek. Niedobór potasu może sprzyjać skurczom mięśni.

Długotrwałe stosowanie kreatyny powoduje skurcze mięśni, a stres może powodować skurcze mięśni. Utrata mięśni u osób starszych może powodować skurcze.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu