Zapobieganie zmarszczkom

Zapobieganie zmarszczkom obejmuje działania ukierunkowane na ograniczanie ich powstawania i pogłębiania oraz bywa związane z ochroną skóry przed słońcem, pielęgnacją, stylem życia i odżywianiem.

Przyczyny i struktura skóry

Niedobór kolagenu może sprzyjać pojawianiu się zmarszczek. Na cienkiej skórze zmarszczki mogą pojawiać się szybciej.

  • Zmarszczki między brwiami mogą sugerować problemy z wątrobą.

Pielęgnacja i składniki kosmetyków

Nagietek lekarski może zmniejszać zmarszczki. Kremy przeciwzmarszczkowe na bazie kasztanowca pospolitego mogą odżywiać skórę i działać antyoksydacyjnie.

  • Odpowiednia pielęgnacja może zapobiegać pogłębianiu się istniejących zmarszczek, a masaż może pomagać redukować zmarszczki.
  • Retinol może pomagać zapobiegać zmarszczkom, a jego długotrwałe stosowanie może spłycać zmarszczki.
  • Kosmetyki z kwasem foliowym mogą działać przeciwzmarszczkowo, a tripeptyd miedziowy może wygładzać zmarszczki.
  • Kwas hialuronowy może wygładzać zmarszczki, a stosowany zewnętrznie niacynamid może spłycać zmarszczki.
  • Zabiegi antyzmarszczkowe mogą wymagać cierpliwości.
  • Krwawnik pospolity może poprawiać wygląd skóry, a pączki kasztanowca mogą zwiększać jej elastyczność.
  • Zielona herbata może chronić skórę przed wolnymi rodnikami, a maseczka z pokrzywy może dostarczać jej witamin.

Dieta i suplementacja

Skrzyp polny może zmniejszać zmarszczki. Astaksantyna może spłycać zmarszczki.

  • Czekolada może zmniejszać zmarszczki, a polifenole w kakao mogą zapobiegać przedwczesnemu starzeniu skóry.
  • Suplementacja kolagenem może spłycać zmarszczki, a glicyna może wygładzać zmarszczki.
  • Goździki mogą pomóc redukować zmarszczki, a koenzym Q10 może redukować zmarszczki.
  • Spożywanie aceroli może opóźniać pojawianie się zmarszczek, a witamina C może spowalniać proces starzenia skóry.
  • Niedobór selenu może powodować pogłębianie się zmarszczek.
  • Regularne stosowanie ostropestu plamistego może zapobiegać utracie kolagenu.

Ochrona przeciwsłoneczna

Kremy z filtrami UV mogą zmniejszać ryzyko powstawania zmarszczek, a filtry UV mogą chronić skórę przed starzeniem się.

  • Witamina A może zapobiegać starzeniu skóry wywołanemu promieniowaniem słonecznym.
  • Filtry UV mogą także chronić skórę przed nowotworami.

Starzenie się skóry

Czereśnie mogą spowalniać starzenie się skóry, a tempo tego procesu można ograniczyć. Spożywanie cukru może natomiast przyspieszać starzenie się skóry.

  • Szczupłość może zwiększać podatność skóry na starzenie się.
  • Ceramidy mogą spowalniać proces starzenia skóry, a OPC może chronić przed starzeniem się skóry.

Pozostałe zastosowania

Mak polny może pomóc spłycić drobne zmarszczki.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu