Zmniejszanie infekcji górnych dróg oddechowych

Zmniejszanie infekcji górnych dróg oddechowych może opierać się na ograniczaniu czynników ryzyka oraz wspieraniu naturalnych mechanizmów obronnych organizmu. Pomocne mogą być zarówno wybrane działania profilaktyczne, jak i metody łagodzenia objawów w obrębie gardła i zatok. Znaczenie może mieć także jakość powietrza oraz ogólna higiena codziennych nawyków.

Witamina C może:

• zmniejszać ryzyko nawrotów przeziębienia 1
• zmniejszać powikłania po przeziębieniu 1
• zmniejszać podatność na infekcje dolnych dróg oddechowych 1

Probiotyki mogą zmniejszać częstość infekcji górnych dróg oddechowych 1, a Lactobacillus rhamnosus GG może działać w tym samym kierunku 1.

Colostrum 1 i czosnek 2 mogą zmniejszać częstotliwość infekcji układu oddechowego, a odpowiedni sen, nawodnienie i higiena rąk mogą dodatkowo wspierać odporność oraz ograniczać szerzenie się zakażeń.

Płukanie gardła solą może zmniejszać stan zapalny na migdałkach 1 i ograniczać wydzielinę zalegającą w krtani 1.

Metody wspierające zatoki mogą:

• zmniejszać objawy zapalenia zatok dzięki inhalacjom nad ugotowanymi ziemniakami 1, propolisowi 1, okładom z ugotowanego ziemniaka 1, wkraplaniu soku z żyworódki do nosa 1 oraz irygacjom z solą morską 1
• pomagać zmniejszyć dolegliwości bólowe przez ogrzewanie okolic zatok 1
• zmniejszać objawy zapalenia zatok przy irygacjach z wodą utlenioną 1

Rumianek może zmniejszać objawy przeziębienia 1, a odpoczynek, odpowiednia wilgotność powietrza i unikanie dymu mogą dodatkowo wspierać komfort podczas infekcji.

Podbiał 2, nagietek lekarski 2 i skrzyp polny 2 mogą łagodzić infekcje górnych dróg oddechowych lub przeciwdziałać ich występowaniu.

Zanieczyszczenie powietrza może wpływać na nawracające infekcje górnych dróg oddechowych 1, wpływać na ostry przebieg infekcji 1 i wiązać się z cięższym przebiegiem infekcji górnych dróg oddechowych 1. Ograniczanie ekspozycji na zanieczyszczenia może więc wspierać ochronę błon śluzowych i zmniejszać podrażnienie dróg oddechowych.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.