Zapobieganie infekcjom układu oddechowego

Zapobieganie infekcjom układu oddechowego obejmuje działania związane z odpornością, higieną oraz ochroną błon śluzowych nosa i dróg oddechowych. Temat bywa także wiązany z wpływem środowiska, sposobem oddychania i łagodzeniem objawów przeziębienia.

Odporność i profilaktyka infekcji

Czosnek może zmniejszać częstotliwość infekcji układu oddechowego i regulować pracę układu odpornościowego. Nagietek lekarski, podbiał oraz skrzyp polny mogą przeciwdziałać lub łagodzić infekcje górnych dróg oddechowych. Cynk może chronić drogi oddechowe, a czarny bez może wzmacniać i ochronnie oddziaływać na ich błony śluzowe.

  • Dziewanna, w tym dziewanna pospolita, może pomagać przy infekcjach górnych dróg oddechowych.
  • Doustne probiotyki oraz Lactobacillus rhamnosus GG mogą zmniejszać częstość infekcji górnych dróg oddechowych.
  • Czeremcha, bazylia, wierzbówka kiprzyca, gajowiec żółty, jałowiec pospolity, liście laurowe i siemię lniane mogą pomagać przy infekcjach dróg oddechowych.
  • Witamina C może zmniejszać podatność na infekcje dolnych dróg oddechowych, a witamina A może chronić nabłonek układu oddechowego przed drobnoustrojami.
  • Colostrum może zmniejszać częstotliwość występowania infekcji górnych dróg oddechowych.
  • Olej z czarnuszki może łagodzić objawy infekcji górnych dróg oddechowych, a świeży imbir może zapobiegać przyczepianiu się wirusa RSV do nabłonka dróg oddechowych.
  • Błony śluzowe dróg oddechowych mogą pełnić pierwszą linię obrony przed patogenami, a szczelna śluzówka może zapobiegać ich wnikaniu.
  • Chrzan może zapobiegać infekcjom i łagodzić ich objawy, a goździki mogą wspomagać walkę z infekcjami.
  • Aktywność fizyczna może pomagać zmniejszać infekcje, sen może zmniejszać ich ryzyko, a dieta przeciwzapalna może pomagać w walce z infekcjami.
  • Gorączka może wspomagać walkę z infekcją.
  • Pasożyty mogą obciążać układ odpornościowy i obniżać odporność, natomiast przewlekły stan zapalny może obciążać układ immunologiczny.
  • Zmniejszanie produkcji przeciwciał może prowadzić do osłabienia układu odpornościowego.
  • Szczeć pospolita może wspierać układ odpornościowy.
  • Babka lancetowata może być stosowana przy infekcjach górnych dróg oddechowych.

Przeziębienie i grypa

Imbir może łagodzić objawy przeziębienia i grypy. Kwiaty czarnego bzu mogą pomagać przy infekcjach górnych dróg oddechowych, a czarny bez może zmniejszać objawy przeziębienia. Czystek może pomagać zarówno na przeziębienie, jak i przy grypie.

  • Dzika róża może łagodzić objawy przeziębienia, a napar z jej owoców może łagodzić symptomy grypy.
  • Maści z igliwia, woda czosnkowa oraz wyciąg z eukaliptusa mogą pomagać przy przeziębieniu.
  • Olejek sosnowy może pomagać przy infekcjach i zakażeniach górnych dróg oddechowych, a olejek z rozmarynu może pomagać przy infekcji tych dróg.
  • Gojnik, krwawnica pospolita, babka zwyczajna oraz głowienka pospolita mogą być stosowane przy infekcjach, w tym zapaleniu górnych dróg oddechowych.
  • Miodunka może wspierać leczenie nieżytów układu oddechowego, a mydlnica lekarska może pomagać przy nieżytach górnych dróg oddechowych.
  • Syrop z mniszka lekarskiego może łagodzić infekcje dróg oddechowych.
  • Sól można wykorzystać do inhalacji łagodzących objawy przeziębienia.
  • Głóg może łagodzić objawy przeziębienia.

Zatoki i płukanie nosa

Roztwór soli fizjologicznej i wody utlenionej może zapobiegać powstawaniu wydzieliny w zatokach. Zakażenie układu oddechowego kandydozą może powodować nawracające zapalenie zatok.

  • Sól fizjologiczna może służyć do przepłukiwania nosa.
  • Odkażanie jamy ustnej może pomóc wyleczyć chore zatoki.
  • Inhalacje nad ugotowanymi ziemniakami mogą zmniejszać objawy zapalenia zatok.
  • Inhalacje mogą pomagać w oczyszczaniu zatok, a inhalacje parą wodną mogą rozrzedzać wydzielinę w chorych zatokach.
  • Wkraplanie soku z żyworódki do nosa może zmniejszać objawy zapalenia zatok.

Wydzielina i drogi oddechowe

Zaburzona flora bakteryjna układu oddechowego może powodować powstawanie flegmy. W infekcjach dróg oddechowych przetacznik może działać wykrztuśnie, a syrop z sosny może pomagać przy nieżycie górnych dróg oddechowych. Miodunka plamista może ułatwiać usuwanie wydzieliny z górnych dróg oddechowych i działać ochronnie na ich błony śluzowe.

  • Usuwanie zalegającej wydzieliny mogą wspierać mydlnica lekarska, nawodnienie organizmu, N-acetylocysteina u palaczy oraz inhalacje solą.
  • Bluszczyk kurdybanek może rozrzedzać wydzielinę w drogach oddechowych.
  • Płucnica islandzka może łagodzić podrażnienia dróg oddechowych, a pączki kasztanowca mogą wspomagać leczenie ich stanów zapalnych.
  • Lnica pospolita, oman wielki, kocanka piaskowa, mięta, macierzanka piaskowa, napar z liści dziewanny i babka lancetowata mogą być pomocne przy dolegliwościach lub chorobach układu oddechowego.
  • Liście podbiału mogą pomagać przy stanach zapalnych górnych dróg oddechowych, a olej z czarnuszki może regenerować ich śluzówkę.
  • Wywar z kwiatów czeremchy może ułatwiać oddychanie.
  • Okłady z żyworódki mogą leczyć choroby dróg oddechowych.

Płuca i astma

Astma może być chorobą zapalną dróg oddechowych. Podbiał pospolity może łagodzić jej objawy, a kordyceps może je zmniejszać. Lipa może regenerować układ oddechowy.

  • Imbir może łagodzić dolegliwości związane ze stanami zapalnymi dróg oddechowych.
  • Antyoksydanty mogą chronić przed astmą.
  • Kordyceps może wspierać zdrowie płuc, a płucnica islandzka może wzmacniać układ oddechowy.
  • N-acetylocysteina może zmniejszać uszkodzenia komórek w płucach i uzupełniać poziom glutationów w płucach u palaczy.
  • Żywokost, skrzyp polny, paprocie, bluszczyk kurdybanek, lnica pospolita i lepiężnik mogą wspomagać funkcjonowanie układu oddechowego lub być stosowane przy jego schorzeniach.
  • Szczeć pospolita może pomagać w regeneracji płuc, a wywar z czeremchy może poprawiać wentylację płuc.
  • Chrzan może wspomagać leczenie zapalenia płuc.
  • Uziemianie organizmu może wspomagać układ oddechowy.
  • Przewlekły stan zapalny może prowadzić do rozwoju chorób układu oddechowego, a zaburzenia lękowe mogą powodować zaburzoną pracę tego układu.
  • Niewykryty problem z wędzidełkiem u dzieci może powodować podrażnienie dróg oddechowych.

Alergie i nadreaktywność

Pokrzywa może zmniejszać alergie, a czosnek może zmniejszać ich objawy. Probiotyki mogą łagodzić objawy sezonowego alergicznego nieżytu nosa, natomiast suplementacja kwasów omega-3 może zmniejszać nadreaktywność dróg oddechowych.

Środowisko i oddychanie

Inhalacja z witek brzozowych może pomóc pozbyć się gronkowca złocistego. Głębokie oddychanie może wyciszać organizm, a praktykowanie kontroli oddechu może redukować stres i aktywować nerw błędny.

  • Zanieczyszczenie powietrza może wpływać na nawracające, ostre oraz ciężkie infekcje górnych dróg oddechowych.
  • Jonizacja powietrza może pozytywnie wpływać na zdrowie człowieka.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Antymon może powodować zaburzenia układu oddechowego.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu