Źródła niacyny

Niacyna, nazywana także witaminą B3 lub witaminą PP, jest składnikiem odżywczym obecnym w niektórych produktach spożywczych i roślinach. Bywa wiązana z prawidłowym funkcjonowaniem skóry, wątroby oraz układu krążenia.

Roślinne źródła niacyny

Seler korzeniowy może zawierać witaminę PP, a żyworódka może zawierać witaminę B3.

Spożywcze źródła niacyny

Masło orzechowe może być źródłem niacyny.

Niedobór i skóra

Pękanie skóry na piętach może być objawem niedoboru witaminy B3, a odwarstwianie się paznokci od łożyska może być objawem niedoboru witaminy B3.

Niacynamid stosowany zewnętrznie na skórę może zmniejszać ilość powstających zaskórników, poprawiać jej strukturę oraz spłycać zmarszczki.

Działanie niacyny

Niacyna może obniżać poziom lipoproteiny(a), zmniejszać stłuszczenie wątroby, a także zmniejszać ryzyko choroby Alzheimera.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Połączenie statyn z witaminą B3 może negatywnie wpływać na wątrobę.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu