Ćwiczenia oddechowe mogę pomóc osiągnąć relaks
Ćwiczenia oddechowe, znane również jako techniki oddechowe lub trening oddechowy, to metody kontrolowanego oddychania mające na celu poprawę funkcji oddechowych i samopoczucia. Relaks to stan odprężenia fizycznego i psychicznego, charakteryzujący się zmniejszeniem napięcia mięśniowego oraz obniżeniem poziomu stresu. Ćwiczenia oddechowe mogą pomóc osiągnąć relaks poprzez wpływ na układ nerwowy i poprawę równowagi emocjonalnej.
Dowiedz się więcej:
Źródła
Ta wiedza promowana jest w publikacjach poniżej, zalecamy zapoznanie się z nimi w celu poznania szczegółów i okoliczności pod jakimi można ją zastosować.
