Spacery mogą pomóc w walce z obrzękami nóg
Spacery, zwane także chodzeniem rekreacyjnym lub marszem, to forma aktywności fizycznej polegająca na przemieszczaniu się pieszo. Są one jednym z najprostszych i najczęściej zalecanych ćwiczeń poprawiających krążenie krwi. Obrzęki nóg, znane również jako opuchlizna kończyn dolnych, to stan charakteryzujący się nagromadzeniem płynu w tkankach, co prowadzi do ich powiększenia i dyskomfortu. Regularne spacery mogą wspomagać redukcję tych obrzęków poprzez stymulację pracy mięśni łydek i poprawę odpływu limfy oraz krwi z kończyn dolnych.
Źródła
Ta wiedza promowana jest w publikacjach poniżej, zalecamy zapoznanie się z nimi w celu poznania szczegółów i okoliczności pod jakimi można ją zastosować.
