Budowanie masy mięśniowej

Budowanie masy mięśniowej to proces zwiększania objętości i siły mięśni poprzez odpowiednie bodźce treningowe oraz właściwe odżywianie. Obejmuje on systematyczne wykonywanie ćwiczeń oporowych, które stymulują wzrost włókien mięśniowych. W trakcie tego procesu organizm adaptuje się do zwiększonego obciążenia, co prowadzi do rozwoju tkanki mięśniowej. Jest to złożony proces wymagający odpowiedniego planu treningowego i żywieniowego.