Ćwiczenia mięśni

Ćwiczenia mięśni to różnorodne aktywności fizyczne mające na celu rozwijanie, wzmacnianie oraz utrzymanie sprawności mięśniowej organizmu. Obejmują one różne formy ruchu, takie jak trening siłowy, wytrzymałościowy czy rozciągający, które angażują różne grupy mięśniowe. Wykonywane regularnie, ćwiczenia te wpływają na strukturę i funkcjonowanie mięśni, a także na ogólną kondycję fizyczną. Są one istotnym elementem aktywności fizycznej w różnych dziedzinach sportu i rehabilitacji.