Fitoestrogeny

Fitoestrogeny to roślinne związki o działaniu podobnym do estrogenów, które mogą wpływać na układ hormonalny i funkcje organizmu. Ich efekty mogą być zarówno korzystne (łagodzenie objawów menopauzy), jak i potencjalnie niepożądane (wpływ na płodność lub tkanki wrażliwe na estrogen).

• Czerwona koniczyna może zawierać estrogeny roślinne 4.
• Soja może być źródłem genisteiny 1.
• Genisteina może zapobiegać utracie masy kostnej 1.
• W diecie fitoestrogeny występują głównie w soi, siemieniu lnianym, roślinach strączkowych i czerwonej koniczynie, a ich biodostępność może zależeć od obróbki i mikrobioty jelitowej.

• Czerwona koniczyna może pomóc w złagodzeniu menopauzy 1, obniżać ryzyko wystąpienia osteoporozy 5 i regulować potliwość 6.
• Pluskwica groniasta może łagodzić objawy menopauzy 3.
• Kozieradka pospolita może łagodzić objawy menopauzy 3.
• Szyszki chmielu mogą łagodzić objawy menopauzy 3.
• Niepokalanek pospolity może łagodzić objawy menopauzy 2.
• Szałwia może zmniejszać objawy menopauzy 1.
• Lukrecja może zmniejszać objawy menopauzy 1.
• Siemię lniane może wspomagać leczenie zaburzeń hormonalnych 1 i bywa stosowane jako alternatywa dla terapii hormonalnej 1.
• Fitoestrogeny mogą zmniejszać intensywność uderzeń gorąca 1.
• Uporządkowanie snu, aktywność fizyczna i dieta bogata w błonnik mogą dodatkowo wspierać komfort w menopauzie.

• Fitoestrogeny mogą zaburzać procesy poznawcze 1 i zaburzać transmisje neuroprzekaźników 1.
• Fitoestrogeny mogą zwiększać ryzyko mięśniaków macicy 1 i zwiększać ryzyko endometriozy 1.
• Hipoalergiczna odżywka sojowa może zaburzać funkcjonowanie układu hormonalnego dziecka 1.
• Spożycie soi może zwiększać ryzyko depresji 1 i niszczyć struktury przewodu pokarmowego 1.
• Fitoestrogeny w soi GMO mogą powodować bardziej bolesne cykle menstruacyjne 1, przyspieszać dojrzałość płciową 1, powodować transseksualność 1 i powodować problemy z tożsamością płciową 1.
• Osoby z chorobami hormonozależnymi lub w trakcie terapii onkologicznej powinny indywidualnie ocenić spożycie fitoestrogenów.

• Spożywanie czerwonej koniczyny może nie być zalecane podczas ciąży 6 i nie być zalecane podczas karmienia 6, a także nie być zalecane podczas terapii nowotworowej 3.
• Dzieci i młodzież mogą być bardziej wrażliwe na modulację hormonalną, dlatego nadmierna ekspozycja na fitoestrogeny może wymagać ostrożności.

• Czerwona koniczyna może poprawić trawienie 7, działać wyciszająco 6 i poprawiać nastrój 5.
• Czerwona koniczyna może działać lekko nasennie 6.
• Czerwona koniczyna może regulować poziom cholesterolu 2 i obniżać ciśnienie krwi 4.
• Czerwona koniczyna może działać przeciwstarzeniowo 7, poprawić stan włosów 6 i poprawić stan paznokci 7.
• Rośliny strączkowe mogą zmniejszyć ryzyko rozwoju raka piersi 1.
• Zbilansowana dieta, kontrola masy ciała i aktywność fizyczna mogą wspierać gospodarkę estrogenową i ogólny dobrostan.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.