Łamliwość włosów

Podsumowanie Lista

Łamliwość włosów może wynikać z osłabienia struktury włosa i może być nasilana przez czynniki zewnętrzne oraz wewnętrzne. Odpowiednia pielęgnacja i nawyki mogą ograniczać uszkodzenia, a wsparcie dietetyczne i eliminacja stresorów mogą poprawiać kondycję włosów.

Przyczyny i czynniki ryzyka

Czynniki wewnętrzne mogą:

obejmować niedobory mikroelementów (żelazo, selen, witamina D, witaminy z grupy B, witamina A) 1 2 2 1 1 1 1
wiązać się z zaburzeniami hormonalnymi i okresami zmian (menopauza, obniżenie estrogenów, tarczyca) 1 1 1 1 1
nasilać się przy anemii/niedokrwistości 1 1
wynikać z przewlekłego stresu 1
być skutkiem leków (na nadciśnienie, antydepresyjne) i chemioterapii 1 1 1
pojawiać się przy nadmiarze selenu 1

Czynniki zewnętrzne i nawyki mogą:

obejmować częste farbowanie i stylizację wysoką temperaturą 1
wynikać z niewłaściwej pielęgnacji i agresywnych detergentów, a ograniczenie SLS może zmniejszać wypadanie 1
wiązać się z niewłaściwym olejowaniem 1

Pielęgnacja i rutyna

Rośliny i wcierki mogą:

wzmacniać i ograniczać wypadanie: pokrzywa 7 4 1 1, skrzyp polny 7 1, rozmaryn (płukanka i masaż) 1 1, olej z czarnuszki 2 1, olej kokosowy 1 1, olej arganowy 1, szałwia 1
przyspieszać porost: wcierka z kozieradki 2
odżywiać i nabłyszczać: miód 1, oliwa z oliwek 1, olejek z migdałów 1

Dodatkowe praktyki mogą:

wzmacniać włosy dzięki wcierkom jako kategorii 1
oczyszczać i domykać łuskę: ocet/ocet jabłkowy 1 1
wymagać higieny akcesoriów do włosów 1

Dieta i styl życia

Wsparcie żywieniowe może:

obejmować żelazo i białko, co może ograniczać wypadanie 1 1
uwzględniać kwasy omega-3, kolagen i orzechy, które mogą wzmacniać włosy 1 1 1 1
korzystać z spiruliny przy osłabionych włosach 1

Zarządzanie stresem i etapami życia może:

zmniejszać wypadanie poprzez ograniczenie stresu 1
uwzględniać okresy zwiększonego wypadania, jak poporodowy 1

Kolor, połysk i efekty wizualne

Rozjaśnianie i tonowanie może:

dotyczyć rumianku 3, cytryny 1, dziewanny 1, a rozmaryn może wzmacniać 1

Połysk i wygładzenie może:

zapewniać miód, oliwa, olejek z migdałów i piwo 1 1 1 1
wynikać z użycia octu jabłkowego 1

Kiedy skonsultować się z lekarzem

Łamliwość włosów z towarzyszącym nadmiernym wypadaniem może wskazywać na niedokrwistość, niedobory, zaburzenia tarczycy lub czynniki hormonalne 1 1 1 1; nagłe, silne pogorszenie lub nietypowe objawy skóry głowy mogą wymagać diagnostyki i modyfikacji farmakoterapii 1 1 1.