Odporność mięśni
Odporność mięśni może oznaczać zdolność do dłuższej pracy bez szybkiego narastania zmęczenia oraz do sprawnej regeneracji po wysiłku. Może na nią wpływać zarówno poziom odżywienia, jak i dobór suplementacji oraz sposób treningu. W praktyce znaczenie mogą mieć składniki wspierające pracę mięśni i czynniki, których niedobór osłabia wydolność.
Czynniki wspierające pracę mięśni
Kreatyna może zwiększać odporność mięśni na zmęczenie 1.
Tauryna może zwiększać wytrzymałość organizmu 1.
Regularny trening wytrzymałościowy może poprawiać tolerancję wysiłku, a odpowiednia regeneracja może wspierać utrzymanie sprawności mięśni w dłuższym czasie.
Czynniki osłabiające odporność mięśni
Niedobór witaminy D może:
Na odporność mięśni może też wpływać zbyt mała podaż energii, niewystarczająca ilość snu oraz przeciążenie treningowe, ponieważ czynniki te mogą obniżać zdolność do wysiłku i regeneracji.
To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.