Białko może zapobiegać utracie masy mięśniowej
Białko, zwane także proteiną, to podstawowy składnik budulcowy organizmu, niezbędny do regeneracji i wzrostu tkanek, w tym mięśni. Może zapobiegać utracie masy mięśniowej, czyli procesowi zwanemu sarkopenią lub atrofią mięśniową, które oznaczają zmniejszenie objętości i siły mięśni. Zapewnienie odpowiedniej podaży białka jest kluczowe dla utrzymania masy mięśniowej, szczególnie u osób starszych lub podczas rekonwalescencji. Białka dzielą się na pełnowartościowe, zawierające wszystkie niezbędne aminokwasy, oraz niepełnowartościowe, które tych aminokwasów nie dostarczają w pełni.
Dowiedz się więcej:
Źródła
Ta wiedza promowana jest w publikacjach poniżej, zalecamy zapoznanie się z nimi w celu poznania szczegółów i okoliczności pod jakimi można ją zastosować.
