Picie napojów słodzonych

Napoje słodzone to napoje zawierające cukry lub substancje słodzące, w tym napoje gazowane, owocowe i energetyczne. Ich skład i wpływ na zdrowie mogą się różnić zależnie od rodzaju napoju, ilości oraz częstotliwości spożycia.

Skład i substancje słodzące

Zagęszczony sok owocowy może zawierać cukry proste. Smakowe wersje napojów mlecznych mogą zawierać więcej cukru niż ich naturalne odpowiedniki.

  • Słodzone napoje gazowane mogą zawierać cukier i mieć niskie pH.
  • Napoje energetyczne mogą zawierać słodziki typu aspartam i mieć wysoką zawartość cukru.
  • Napoje owocowe mogą zawierać sztuczne substancje słodzące, takie jak sukraloza, sacharyna i acesulfam. Nektary mogą zawierać substancje słodzące.
  • Rozpuszczalne napoje kawowe mogą mieć cukier albo syrop glukozowo-fruktozowy na pierwszym miejscu w składzie.
  • Mleczne napoje owocowe mogą być źródłem ukrytego cukru.

Masa ciała i gospodarka cukrowa

Słodkie napoje mogą przyczyniać się do stłuszczenia wątroby i otyłości. Produkty zawierające cukier mogą uzależniać.

  • Picie napojów słodzonych może nasilać insulinooporność, a ich spożywanie może zwiększać ryzyko cukrzycy.
  • Sztuczne słodziki mogą zaburzać procesy związane z odczuwaniem sytości.
  • Lemoniada pita do posiłku może spowalniać wzrost glukozy we krwi.

Nowotwory

Picie słodzonych napojów może zwiększać ryzyko nowotworu trzustki. Napoje słodzone mogą przyczyniać się do bardziej agresywnego przebiegu nowotworów.

  • Napoje słodzone słodzikami mogą zwiększać ryzyko rozwoju białaczki.
  • Napoje słodzone mogą przyczyniać się do rozwoju nowotworu jelita grubego, nowotworu piersi i nowotworu prostaty.

Serce i układ krążenia

Słodzone napoje mogą zwiększać poziom trójglicerydów. Gazowane napoje słodzone mogą zwiększać ryzyko nadciśnienia tętniczego, zawału serca, udaru mózgu i choroby wieńcowej.

Zęby i jama ustna

Słodzone napoje gazowane mogą niszczyć zęby. Napoje energetyczne o niskim pH i wysokiej zawartości cukru mogą prowadzić do nadwrażliwości zębów.

Skutki spożywania napojów energetycznych

Zastępowanie napojów energetycznych sokami może poprawiać zdrowie. Napoje energetyczne mogą nie zastępować soku.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Napoje energetyczne mogą prowadzić do bólów i zawrotów głowy, ogólnego osłabienia, arytmii oraz uczucia niepokoju.

  • Nadużywanie napojów energetycznych może powodować odwodnienie, nerwowość, biegunkę, wymioty, ból brzucha, ból mięśni, skurcze mięśni i zmęczenie.
  • Spożywanie napojów energetycznych może prowadzić do wzrostu ciśnienia krwi i przyspieszonego bicia serca.
  • Napoje zero mogą przyczyniać się do rozwoju choroby Alzheimera.
  • Spożywanie słodzonych napojów gazowanych może przyczyniać się do śmierci ludzi na całym świecie.

Pozostałe zastosowania

Napoje zero mogą nie sprawdzać się jako zamiennik słodzonych napojów.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu