Picie napojów słodzonych

Picie napojów słodzonych może pogarszać parametry metaboliczne i może sprzyjać chorobom przewlekłym. Ograniczenie takich napojów może wspierać kontrolę masy ciała i może zmniejszać ryzyko powikłań naczyniowych.

Słodkie napoje mogą przyczyniać się do otyłości 1.
Picie napojów słodzonych może nasilać insulinooporność 1.
Słodkie napoje mogą przyczyniać się do stłuszczenia wątroby 1.
Ograniczanie dosładzanych napojów może wspierać gospodarkę glukozowo-insulinową, ułatwiać kontrolę kaloryczności diety i sprzyjać redukcji masy ciała.

Picie słodzonych napojów może zwiększać ryzyko nowotworu trzustki 1.
Ograniczenie spożycia napoi gazowanych może zmniejszyć ryzyko rozwoju zakrzepicy 1.
W praktyce warto wybierać wodę, niesłodzone napary i napoje bez dodatku cukru, a etykiety sprawdzać pod kątem cukrów i kalorii.

Napoje energetyczne mogą zawierać słodziki typu aspartam 1.

• Wybieranie wariantów bez dodatku cukru może zmniejszać ładunek kaloryczny, ale nadal warto kontrolować całkowite spożycie napojów smakowych.
• Codzienna podaż płynów może opierać się na wodzie i naparach; napoje z niską zawartością cukru mogą być użyteczne okazjonalnie.

• Ustal domyślnie wodę jako główny napój i trzymaj ją pod ręką.
• Ograniczaj napoje słodzone do wyjątków i porcjuj je w małych ilościach.
• Zastępuj słodkie napoje wersjami bez cukru lub rozcieńczaj je wodą, co może obniżać łączną ilość cukru.

• Zając z czekolady jagodowej vegemylk 0% added sugar z witamina - słodka przekąska bez dodanego cukru
• Czekolada creamy z migdałami i solą 0% added sugar x10 - alternatywa o obniżonej zawartości cukru
• Czekolada jagodowa vegemylk 0% added sugar z witamina C x10 - wariant bez dodatku cukru
• Czekolada biała z wiśniami 60% mniej cukru x10 - słodszy smak z mniejszą ilością cukru
• Czekolada z orzechami laskowymi 70% mniej cukru x10 - znacznie obniżona zawartość cukru

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.