Pomiar poziomu hormonów

Pomiar poziomu hormonów polega na oznaczaniu ich stężenia, najczęściej we krwi, a czasem także w innych materiałach biologicznych. Bywa wykorzystywany do oceny funkcjonowania układu hormonalnego, płodności, metabolizmu oraz zmian związanych z wiekiem i menopauzą.

Hormony płciowe kobiet

Równowaga hormonalna u kobiet może być wiązana z czerwoną koniczyną, cynamonem oraz korzystnym wpływem spożywania brokułów. Nagietek lekarski może działać estrogennie, a jagody mogą pomagać równoważyć poziom żeńskich hormonów płciowych.

  • Regulację poziomu estrogenów mogą wspierać jod, jarmuż oraz antyoksydanty zawarte w siemieniu lnianym. Szałwia może obniżać poziom estrogenów.
  • Jagody, truskawki i maliny mogą pomagać w normalizacji poziomu progesteronu, a dziki pokrzyn może pobudzać jego produkcję. Poziom progesteronu może spadać po porodzie, natomiast jego prawidłowy poziom może zapobiegać odrzuceniu ciąży.
  • Insulinooporność u kobiet może zwiększać ilość hormonów męskich.
  • Oksytocyna jest hormonem odpowiedzialnym za samopoczucie.
  • Zbyt duże stężenie estrogenów może obniżać libido, a ich zbyt niski poziom może sprzyjać powstawaniu anemii, napięcia przedmiesiączkowego oraz nadmiernego wypadania włosów.
  • Hormony płciowe zawarte w mleku mogą pobudzać powstawanie trądziku.
  • Pajączki na nogach mogą świadczyć o wysokim poziomie estrogenów.

Testosteron i męskie hormony

Kozieradka pospolita może podnosić poziom testosteronu u mężczyzn, a podobne działanie może mieć ashwagandha. Cynk może wpływać na utrzymywanie prawidłowego poziomu testosteronu. Ostropest plamisty może regulować gospodarkę hormonalną u mężczyzn.

  • Sen może regulować poziom testosteronu, a aktywność fizyczna i trening siłowy mogą go podnosić.
  • Utrata wagi oraz utrzymanie prawidłowej masy ciała mogą podnosić poziom testosteronu.
  • Prawidłowy poziom witaminy D i jej suplementacja mogą podnosić poziom testosteronu u mężczyzn.
  • Dieta niskowęglowodanowa może wpływać na poziom testosteronu, a oliwa z oliwek może go podnosić.
  • Bor, kordyceps i herbata matcha mogą podnosić lub regulować poziom testosteronu.
  • Przewlekły stres, spożywanie alkoholu i ksenoestrogeny mogą obniżać poziom testosteronu.
  • Zwiększenie ćwiczeń aerobowych może prowadzić do obniżenia poziomu testosteronu.
  • Insulinooporność u mężczyzn może zwiększać ilość hormonów żeńskich u mężczyzn.
  • Obniżony poziom testosteronu może być powodem częstego oddawania moczu.
  • Cynamon może wyrównywać oraz ograniczać syntezę testosteronu u kobiet.
  • Buzdyganek naziemny może mieć niską skuteczność w podnoszeniu testosteronu u mężczyzn.

Menopauza i jej objawy

Menopauza może wiązać się ze spadkiem poziomu estrogenów. Terapia hormonalna może łagodzić objawy menopauzalne. Pokrzywa może zmniejszać dolegliwości towarzyszące menopauzie, a kozieradka pospolita może łagodzić jej objawy.

  • Zanik mięśni w czasie i po menopauzie może być związany ze spadkiem estrogenów.
  • Post przerywany w okresie menopauzy może pogarszać insulinooporność oraz przyspieszać utratę mięśni.
  • Przy menopauzie może pojawić się spadek libido i wzrost masy ciała.
  • Aktywność fizyczna może uspokajać przebieg menopauzy, podobnie jak zachowanie higieny snu.
  • Objawy menopauzy mogą zmniejszać melisa, szałwia, lukrecja, nagietek lekarski, niepokalanek pospolity, krwawnik, dziurawiec, miłorząb japoński, ziele skrzypu oraz arcydzięgiel chiński.
  • Wapń, magnez i witamina D mogą zmniejszać objawy menopauzy.

Cykl menstruacyjny i płodność

Cykl menstruacyjny może podlegać regulacji przy stosowaniu kozieradki pospolitej, a bóle miesiączkowe mogą wiązać się ze zmianami hormonalnymi. Problemy menstruacyjne mogą wynikać zarówno z wysokiego poziomu estradiolu, jak i z zaburzonej proporcji między estradiolem a progesteronem.

  • Spadek poziomu progesteronu może powodować zaburzenia owulacji.
  • Leczenie hormonalne stosuje się w przypadku dolegliwości bólowych związanych z endometriozą.
  • Niepokalanek mnisi, nazywany także niepokalankiem pospolitym, może regulować zaburzony cykl miesiączkowy.
  • Nagietek lekarski i jod mogą pomagać regulować cykle menstruacyjne.
  • Kozieradka pospolita może zmniejszać nasilenie i czas trwania bólów menstruacyjnych.
  • Kwasy omega-3 mogą pomagać wyrównać cykl menstruacyjny u kobiet z zespołem policystycznych jajników.

Kortyzol, sen i stres

Kortyzol jest hormonem związanym z reakcją organizmu na stres. Obniżony poziom testosteronu może być przyczyną wysokiego poziomu kortyzolu, a przewlekły stres może prowadzić do zaburzeń hormonalnych. Wysoki poziom kortyzolu może obniżać libido i może być rezultatem anoreksji.

  • Podwyższony kortyzol może być związany z menopauzą.
  • Sen może regulować i obniżać poziom kortyzolu.
  • Post przerywany może podwyższać poziom kortyzolu.
  • Medytacja może obniżać poziom kortyzolu, a adaptogeny mogą zmniejszać jego poziom.
  • Spożywanie kwasów omega-3 może pomagać w obniżeniu hormonu stresu, a kiszonki mogą obniżać poziom kortyzolu.
  • Kortyzol jest przeciwstawnym hormonem do melatoniny.

Metabolizm i hormony

Melatonina może obniżać stężenie glukozy we krwi na czczo.

  • Zaburzenia snu mogą zwiększać poziom hormonu głodu.
  • Prawidłowe funkcjonowanie wątroby może zapewniać równowagę hormonalną.
  • Zielona herbata może regulować poziom insuliny.

Tarczyca, wzrost i przysadka

Niepokalanek pospolity może obniżać poziom prolaktyny. Hormony przysadki mózgowej mogą kontrolować wzrost organizmu.

  • Niedobór białka może obniżać poziom hormonów wzrostu, a zaburzenia snu mogą prowadzić do spadku ich poziomu. Cytrulina może zwiększać poziom hormonu wzrostu.
  • Niedobór białka może obniżać poziom hormonów tarczycy.
  • Ekologiczna hodowla zwierząt może wykluczać szpikowanie ich hormonami wzrostu.

Skutki zaburzeń hormonalnych

Zaburzenia hormonalne mogą wpływać na różne funkcje organizmu, w tym powodować częste oddawanie moczu przy niedoborze estrogenów oraz obniżać popęd seksualny u kobiet. Mogą także sprzyjać zatrzymywaniu wody w organizmie i prowadzić do otyłości. Zaburzona gospodarka hormonalna może wiązać się również z rozwojem chorób.

  • Nadmierne wypadanie włosów może wynikać z czynników hormonalnych oraz z zaburzeń między hormonami żeńskimi i męskimi.
  • Bóle menstruacyjne mogą sugerować nieprawidłowości hormonalne, a zaburzenia hormonalne mogą pogarszać stan paznokci i obciążać wątrobę.
  • Zwiększenie stężenia hormonów może powodować łojotokowe zapalenie skóry, natomiast jego wystąpienie może wiązać się także z działaniem hormonów matki.
  • Pasożyty, pestycydy oraz odtłuszczony nabiał mogą wpływać na gospodarkę hormonalną.
  • Cytokiny prozapalne mogą zaburzać komunikację między hormonami a receptorami, a zaburzenia endokrynologiczne mogą obniżać ciśnienie krwi.
  • Kwiaty czeremchy mogą pomagać przy zaburzeniach hormonalnych, a wyciąg z jej kwiatów może wpływać na gospodarkę hormonalną. Siemię lniane może wspomagać leczenie takich zaburzeń.

Zioła i suplementy hormonalne

Niektóre suplementy i zioła mogą wpływać na działanie hormonów, a magnez może oddziaływać na ich funkcjonowanie. Ich działanie hormonalne zależy od zastosowanej substancji oraz jej postaci.

  • Inozytol i dziurawiec mogą pomagać regulować poziom hormonów.
  • Kozieradka w postaci nasion może regulować układ hormonalny, a olejek z rozmarynu może wpływać na jego działanie.
  • Napar i nalewka z kwiatów mniszka mogą normalizować pracę hormonów.

Diagnostyka i czynniki hormonalne

Regularne badania krwi mogą pomagać wykrywać problemy hormonalne. Procesy odtłuszczenia mogą zwiększać koncentrację hormonów zwierzęcych w nabiale. Słońce może pomagać regulować hormony. Insulinooporność może powodować zmiany hormonalne.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Antykoncepcja hormonalna może zwiększać krzepliwość krwi. Równowagę hormonalną mogą także zaburzać mikroplastik i flatany.

  • Hydroksymetyloglicynian sodu może powodować zaburzenia hormonalne.
  • Jaja kurze mogą zawierać hormony niebezpieczne dla zdrowia.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu